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适合女性经期食用的食谱好吃的补血粥

2023-02-11 11:42

女性经期会流失不少的血液，因此女性在行经期间需要多食用补血的东西。接下来为大家介绍一款补血粥的做法，这款补血粥十分适合女性经期食用。各位女性同胞赶紧收藏起来吧！

材料：

材料：粳米50克，糯米50克，花生30克，红豆30克，桂圆肉30克，红枣10颗，枸杞子10克，红糖50克。

1、把所有的主料洗净，花生略泡。

2、粳米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣一起放进电饭煲里加入水。

3、选择熬粥功能，时间默认为一个半小时。

4、粥煲好之后，加入枸杞，根据自己的口味，加入适量红糖即可。

1、红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，同时食用红豆有暖身的作用，对于经期不少女性会怕冷的，可多食用。

2、花生可以滋养补益，有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血等作用，对于月经量多的女性可多加食用。

3、枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，对于经期的女性来说可是一种补血佳品。

以上介绍的食谱中所提到的材料都是日常中常见的，制作方法也很简单，女性们在经期的时候不妨动手制作食用，这样在经期就才能气色红润。