什么原因导致女人贫血 补血试试3个方法

贫血问题很多女人都有，但是有些人会及时补血所以问题不是很大，而有些女人却对贫血置之不理，认为没啥严重的问题，不理它也是可以的。小编提醒，导致女人贫血的原因有很多，为了能够起到好的补血效果，务必要先了解清楚导致女人贫血的原因才行。

什么原因导致女人贫血

1、长了痔疮

患上痔疮之后容易出现慢性失血情况，而且这种情况还是长期的，和月经差不多，甚至会更严重一些。如此失血多了，就容易贫血。

2、不爱吃水果

水果中维生素C，而这种成分有助促进铁的吸收，铁作为制造血液的原材料之一，当身体吸收的铁越多，身体造血量自然也比较多。而不吃水果的女人，身体摄入的维生素C含量少，从而会影响造血。

3、常喝咖啡、浓茶

咖啡这种饮品会抑制铁的吸收，而浓茶中含有鞣酸，它会与人体的铁结合，形成难以溶解的物质，之后会跟着粪便一起排出身体。

4、减肥过度

很多女人想要苗条的身材，而且节食就是她们常用的方法。不吃早餐、不吃主食成为她们经常做的事情，这样子会导致身体营养失去平衡。当身体得不到足够的养分滋养时，自然更容易受伤，比如说出现贫血问题。

5、经常使用劣质化妆品

女人们爱化妆，喜欢将自己打扮得美美的，其中，一部分女人们也许是收入不高，也许是不想过分花钱，她们使用的化妆品都是比较劣质的。这种化妆品中往往含有大量的铅，此种物质进入身体之后，会阻碍血红蛋白的生成，长期如此容易贫血。

6、月经过多

月经过多是种妇科，出现这种情况的女人们，每次来月经的时候，下体流出的经血量往往很多，新更换的卫生巾，不到一个小时就吸满了血液。这样子可是不好的，因为经血中含有一部分的正常血液，经血量过多的话，会导致身体内的铁含量供不应求，进而很容易造成贫血。

7、偏食

每个人的饮食偏好是不同的，其中不少女人日常饮食中拒吃海带、黑木耳、动物肝脏、香菇、紫菜等富含铁元素的食物，很容易导致身体吸收的铁元素不充足，如此一来造血原料少了，身体造血量自然也会减少，从而很容易出现贫血。

女人怎么快速为身体补血

1、好好休息

只有身体休息好了，身体中的各项机能才能更好地运转起来。当身体睡饱觉了以后，身体造血的能力会得到加强。所以说，当女人们出现贫血问题的时候，要尽早多休息，通过补充睡眠慢慢改善贫血。

2、调理饮食

通过调理日常饮食，能够起到不错的补血效果，比如说多吃一些含铁量高的食物，如动物内脏、紫薯、各种坚果、红豆等等，这些食物有助身体补铁，从而改善贫血。这是因为铁在身体当中负责造血，有了铁才能造出血液。

3、多锻炼

适当锻炼身体能够增强各大器官的功能发挥，而且进行户外锻炼的时候，还可以晒晒太阳，促进铁的吸收。所以说，女人们要坚持锻炼身体，比如说跑步、跳绳、跳舞等运动都是可以的。