什么是隐性更年期 白领女性要警惕

一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事。实际上这些都是更年期症状，只不过是在这个年龄群中提前出现罢了，医学上称之为隐性更年期现象。

隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。所谓植物神经，既有中枢的，又有周围的，布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如人的心跳之快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调节。这种调节由植物神经中枢控制，该神经中枢可受到内外环境的影响而发生指挥失调。在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。

受内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。这些现象会导致她们心理焦虑。一些女性会在公众场合突然颜面潮红，随即全身出汗，有的会感到心口闷、心跳加快，从而怀疑自己得了心脏病，也有的因消化道功能失调导致腹泻或便秘症状出现而加重了紧张情绪。

出现隐性更年期的原因：

一、现代女性月经初潮的年龄提前了，平均为12．5岁，而原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。

二、生育减少了，因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡。

三、生活节奏加快，精神极度紧张，维生素、微量元素缺乏，体力活动减少，再加上肥胖、慢性病原因，降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性，闭锁卵泡的数量增加，成熟卵泡的数量减少，因此，更年期的年龄提前。

如何预防隐性更年期？

1、饮食：做到平衡合理。春季宜选择较为清淡和扶助正气、补益元气的食物，如山药、土豆、鸡蛋以及禽肉等，还应多食低脂肪、高维生素的食物，其中包括新鲜蔬菜。

2、精神上：做到乐观开朗。可根据个人的爱好，寻求自我雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，消除紧张心理，减轻来自工作和生活上带来的精神压力。

3、运动上：做到科学合理。可根据个人体质，因地制宜、适时适量地进行一些体育锻炼活动，也可约上亲朋好友外出郊游踏青，以利吐故纳新，振作精神。

当然，一旦发生隐性更年期现象，就应该及时上医院诊治。