什么是阳虚体质 3款食谱调理阳虚体质

阳虚体质是指人体的阳气不足，人的身体出现一系列的阳虚症状，主要特征为平时畏寒怕冷、手足不温、容易出汗、精神不振、肌肉松软不实，喜欢热的饮食。

调理阳虚体质的食疗方

枸杞黑豆炖羊肉

材料：羊肉400克，水发黑豆100克，枸杞10克，姜片15克。

调料：料酒、盐、鸡粉各适量。

做法：1、羊肉氽去血水待用。

2、砂锅中注水烧开，倒入洗净的黑豆，放入氽过水的羊肉，加入姜片、枸杞，淋入适量料酒，搅拌匀，盖上盖，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，揭开盖子，放入适量的盐、鸡粉，用勺拌匀调味。

3、关火后盛出炖好的汤料，装入汤碗中即可。

营养功效：本品滋阴益气、补心养血，适用于阳虚的女性调理痛经、经闭等症。

食用时间：建议经后期食用。

生姜肉桂炖猪肚

材料：猪肚块350克，瘦肉丁90克，水发薏米70克，肉桂30克，姜片少许。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、猪肚块、瘦肉丁氽去血水，待用。

2、砂锅中注水烧开，放入姜片，倒入薏米、肉桂，倒入氽过水的材料，淋料酒提味，煮沸后用小火煲煮约60分钟，至食材熟透，加盐、鸡粉拌匀调味，转中火继续煮片刻，至汤汁入味即可。

营养功效：本品和胃健脾、温阳祛湿，适用于阳虚的女性调理痛经、水肿等症。

食用时间：建议经后期食用。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉400克，当归10克，姜片40克，香菜段少许。

调料：料酒、盐、鸡粉各适量。

做法：1、羊肉氽去血水，捞出待用。

2、砂锅注放适量清水烧开，倒入当归和姜片，放入羊肉，淋入料酒，搅拌匀，盖上盖，小火炖2小时至羊肉软烂，揭开盖子，放盐、鸡粉拌匀调味，夹去当归和姜片。

3、盛出煮好的汤料装入盘中即可。

营养功效：本品养血滋阴、调经止带，适用于阳虚的女性调理痛经、经闭等症。

食用时间：建议经后期食用。