剖腹产后新妈妈的营养食谱大全

饮食点

剖腹产后6小时内：禁食，手术后肠道功能受到抑制，肠腔内有积气，有腹胀感，术后暂时不要进食。口渴时可间隔一定时间喝少量水。

产后24小时：可以进少量流食，如炖蛋，蛋花汤，藕粉等。饮用一些排气类的汤，如萝卜汤，排气而且补水。

术后24-48小时：肠胃功能逐渐恢复，可吃清淡，含纤维丰富的饭菜，如粥，鲫鱼汤等。

未排气期间不能吃一般性的食物，如煮鸡蛋，炒菜，肉块，米饭等，不能吃甜食，包括巧克力，红糖水，甜果汁及牛奶，以免腹胀。

产后2-3天：可改用半流质饮食，如稀粥，面条等，注意少吃多餐。多喝水，缓解便秘和水肿。

营养食谱：羊排海带萝卜汤

营养：羊排为益气补虚，温中暖下之佳品，对产后虚弱，腰膝酥软，产后腹痛等皆有显著中补虚的功效，萝卜可促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分，有利剖腹产妈妈的伤口愈合。

用料：羊排骨，白萝卜各150克，水发海带丝50克，料酒，盐各适量。

做法：1、萝卜洗净切丝，海带丝洗净切段，羊排洗净剁成块。

2、羊排骨加水煮开，撇去浮沫，加入料酒，用小火煮90分钟。

3、再加入萝卜丝，再煮15分钟，加盐，下海带丝，鸡精，煮沸即可。

鸡蛋豆腐

营养：此菜富含蛋白质，利于母体恢复，并可预防剖腹产术后感染，富含钙，磷，有利骨质发育，富含维生素，补益肝血。

用料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克，盐5克。

做法：1、将鸡蛋放在碗内，搅打均匀，加上盐及豆腐，再搅拌均匀。

2、锅置于火上，倒入适量油，烧热，加入调好的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即可。

莲藕瘦肉汤

营养：莲藕有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰的功效，瘦肉本身具有健脾养胃的效果，再配上养阴润肺的莲藕共同食用，具有清热生津，开胃健脾和益血等功效。

用料：莲藕200克，猪肉200克，盐适量。

做法：1、将猪肉斩块洗净，莲藕切小段。

2、沙煲烧水，待水沸时用中火煮去猪肉，脊骨血渍，捞出冲凉待用。

3、沙煲一个，放入所有材料，加入清水，大火烧开。

4、转小火煲2个小时后，调入盐即可食用。