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贫血怎么治疗 3种补血方法让贫血不再是问题

2023-02-11 12:40

贫血是常见的疾病，它主要出现在女性和孩子身上，导致人们贫血的原因有很多，可能是长时间熬夜，也可能是不良的生活习惯。贫血会影响到身体的健康，此时要怎么治疗呢?一些食物能为身体补充营养，吃什么食物好?

贫血怎么治疗

1.生活的调理

不管工作压力有多大，大家都要保持心情舒畅，不要参加剧烈的活动，生活中还要适当的参加体育运动，这样就能起到提高身体素质，大家在做运动的时候，要缓慢的进行，不能过于急切。

调理好饮食能改善贫血问题，患者在生活中要多吃绿色蔬菜，也可以常吃牛肉和豆类食物。还有在平时应该要少喝茶，主要是因为茶叶中存在鞣酸，这个物质会阻碍铁元素的吸收。

贫血的患者要口服稀酸盐，因为盐酸能将食物中的铁游离化，这样就能增加铁元素的溶解度，大家要多吃维生素C含量丰富的食物，这些也能促进铁元素的吸收，在做饭的时候，大家要用传统的铁锅做食物。

莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。

将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。

抓一小把黑米，洗净之后放入锅中，加入清水开火炖烂就可以吃了。这款粥多吃有助滋养脾胃，脾胃好了人们更好地消化和吸收食物中的营养物质。造血原料多了，身体造血量自然会变多。

准备好适量的猪肝和韭菜。然后将猪肝洗净切成薄片，再将韭菜洗净切成小段备用。之后洗锅烧热后放油，再放入猪肝翻炒几次，接着倒入清水煮沸后倒入韭菜一起煮熟，加盐调味出锅。这款汤中的猪肝能够很好地补气血，女人要常吃。