屁股大就是好生养？女人屁股大有6大原因

好生养

好生养是指什么

所谓的好生养，很简单，就是比较容易顺产。

一般呢，屁股越大，骨盆就越大，那么在顺产的时候，胎儿就越容易经骨盆分娩而出。但是，并不是所有大屁股的女性，骨盆就大。

大屁股不等于大骨盆

因为决定屁股大小的因素有两个：骨盆和覆盖它的臀大肌以及脂肪。

于是就有可能出现骨盆比较小，但是由于覆盖的脂肪比较多或是臀大肌发达，因此就显得屁股大的情况。这种大屁股在生产的时候，就会显得吃力些了。

真正决定好生养的三大关键因素

第一，当然是骨盆大小、其实就是产道大小

产道是宝宝娩出的通道，分骨产道与软产道两部分。

骨产道是固定不变的，如果骨盆大，孕晚期胎头容易入盆，顺产的概率也很大。如果骨盆狭窄或者有畸形，宝宝就难以入盆，就不利于顺产。

第二，胎儿大小、胎位

大胖小子、闺女，可不利于生产。一般，体重超过8斤的胎儿被称为巨大儿。

不说巨大儿本身可能会存在的问题，但就对自然生产而言，巨大儿会增加难产的风险，

同时，也会让孕妈妈出现阴道严重撕裂和宫缩乏力导致产后出血的情况。为了让生产顺利些，最好是将婴儿的体重控制在5~8斤。

第三，产力

指的是子宫收缩力，腹壁肌力，腹肌收缩力，以及肛提肌力。产力强的自然分娩就会顺利些。

屁股变大的原因有哪些

原因1：长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

原因2：跷腿坐着、一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

原因3：裤子尺寸不合

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

原因4：长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

原因5：饮食热量、重口味

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

如何减掉大屁股？

捡东西时蹲马步

捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

缩肛动作

遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩肛又放松的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实臀部上半部的线条。

单脚离地

排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

在工作时慢慢缩紧臀部

坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。

爬楼梯

爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。

臀部减肥的运动

跑步

尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。

脚踏车

能强化腿部肌肉。

沙滩排球

所有伴随跑、跳的球类运动，都能帮忙塑造下半身线条。

走路

带计步器去走路，强化腿、臀肌肉。

直排轮

溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等，都是塑臀的必备动作。

做瘦臀操

网上很多瘦臀的运动，但是我个人推荐以下这种，它的效果最明显。

瘦臀运动

站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。

练瑜伽

练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。