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盘点哺乳期“不能吃”的食物

2023-02-10 20:05

产妇饮食要遵循不挑食、不厌食，粗细粮搭着吃的原则，才能更全面的吸收营养。妈妈只有营养到位了，才可以为宝宝提供营养又健康的母乳。这对于宝宝的发育是大有益处的，能够增强宝宝的免疫力和抵抗力。

哺乳期要吃的全面，不过，有些东西却是坚决不能吃的。哺乳期的饮食禁忌，你知道多少呢？一起来了解了解。

1、忌辛辣、忌刺激性食物

哺乳期的妈妈要尽量避免进食辛辣及刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、酒类等。刺激性的食物容易通过母乳被宝宝所吸收，不利于宝宝的健康成长。

哺乳期的妈妈可以适量进食食盐，但是要避免过咸的腌制食物，例如咸鱼、咸菜等。妈妈摄入太多盐分，造成肾脏的负担加重，不利于肾脏的健康。

哺乳期的妈妈消化功能较弱，高脂、油炸型的食物不容易被消化。况且，油炸食品在油炸的过程中已经失去了大量的营养成分，对于哺乳期的妈妈来说，没多少营养，还有害健康。

哺乳期的妈妈想要给给宝宝提供更多的母乳，应该避免食用人参和韭菜等食物，因为这些食物都会抑制母乳的分泌，造成母乳供给不足。

哺乳期的妈妈不宜吃过夜的剩饭剩菜，这些食物容易损伤脾胃，影响消化，引发腹泻。中医的热行寒滞，讲的就是这个道理，过夜的剩饭就属于生冷食物。

木瓜不仅有很好的下奶功效，而且美容养颜，哺乳期的妈妈可以适量食用木瓜进行通乳。