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女性需知：摆脱手脚冰凉的五种方法

2023-02-10 20:04
admin

从医学角度来讲，女性手脚冰凉的现象是由于体内寒气和湿毒过盛所致，另外，气血不足、血液循环不畅、内分泌系统紊乱等也是导致女性朋友手脚寒凉的诱因。那么，该如何摆脱手脚冰凉的现象呢？下面，小编整理了五种远离手脚冰凉的方法，希望能够对手脚冰凉的女性朋友们有所帮助，一起来看看吧，做个暖女人！

1、多吃温热性的食物

驱除体内寒气，温暖自然会光顾你。能够驱除掉体内湿毒的食物有：红枣、乌鸡、红糖、黑芝麻、阿胶、桂圆、当归、大蒜、枸杞子、热性食物佐料等等，闲暇之余，不妨炖个乌鸡汤、红枣粥、桂圆排骨汤或是泡泡枸杞子来暖暖身子，坚持每周一次，轮番来补养身体，这样手脚便会逐渐暖和起来了。女人最怕寒，一寒则会百病缠身，因此，女性朋友们应该多吃温补性的食物。

2、泡个暖身澡

多泡泡澡对女人的身体大有益处。体内偏寒、手脚冰凉的女性朋友可以常常泡泡热水澡，泡澡的过程当中，可以适当的在水中加入生姜、暖椒等一些驱寒的东西，这样一来，泡澡的过程就是一个促进血液循环的过程，同时加以按摩肌肤，可以让你的身体迅速暖和起来。需要注意的是，起身后，要立即擦掉身上多余的水分，以免风吹着凉。

3、经常活动双手双脚、交叉相搓

女性朋友都知道，特别是在寒冷的冬季的室外，如果你的手和脚一直是静止的，不一会儿便会发现手脚都已经麻木、动弹不得了，原因就在于，手脚停止活动，血液循环不流畅，寒气会加重。因此，没事可以让你的手和脚都处在一种活动的状态，跑跑步、拍拍手，这样有效促进气血的正常运行，手脚就不会那么容易冰冷了。

4、注意添加衣物

现在，越来越多的女性朋友衣服穿得越来越少、裙子越来越短，这样所换来的只是对自己身体的伤害罢了，不要因为太过追求美丽就减少衣物的穿着，尤其是在冬季，更要做好保暖措施，手套、围巾、帽子、厚大衣一个都不能少，一旦感冒了或者是寒毒入侵体内，再想起添加衣物已经为时已晚，因此，提醒各位女性朋友们，为了自己的身体健康着想，一定要注意增添衣物。

5、盖好被子睡觉

夜晚，温度会下降，湿度也会增加，此时，如果不注意防寒，湿气也会光顾你。许多女性朋友晚上睡觉非常地不老实，总是会把被子踢掉，或者干脆图凉快不盖被子，这样一来，不生病才怪，想要摆脱手脚冰凉的现象，要从生活点滴开始注意，因此，喜欢踢被子的女性朋友们可要多注意了哦！

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