女性肾虚吃什么补
女性一旦出现肾虚,则会出现怕冷、月经不调、脱发等等症状。现在越来越多的女性出现肾虚,因此女性们要注重补肾。那么女性肾虚吃什么补呢?接下来为大家推荐三款营养补肾食谱,想要补肾的女性朋友们不妨试试吧。
补肾食谱一、牛奶栗子粥
材料:
材料:稠大米粥100克,去皮熟栗子3个,牛奶100毫升。
做法:
1、将栗子去皮,风干后切成小块,备用。
2、将牛奶倒入锅内,煮开后加入大米粥、栗子块,搅拌均匀,中火煮10分钟即可。
功效:
功效:补中益气,补肾强筋。这道粥还可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等症。
补肾食谱二、羊肉山药枸杞汤
材料:
材料:羊肉500克,山药500克,枸杞子100克
做法:
做法:羊肉洗净,放入锅中加水煮至熟烂,然后加入山药块以及枸杞子,用文火炖半小时,最后酌情加入调料即可。
功效:
功效:因肾虚肾寒等原因引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状,可用此方改善。精彩推荐:女性肾虚吃什么补肾?推荐四款补肾食谱
补肾食谱三、猪腰肉排白果汤
材料:
材料:猪排骨400克,猪腰150克,鸡爪100克,白果50克,薏米30克,枸杞子少许,姜片15克,精盐、胡椒粉各适量。
做法:
1、猪排骨洗净血污,剁成大块,放入沸水锅内焯烫一下,捞出,用冷水洗净浮沫,沥净水分。
2、猪腰剥去外膜,片开成两半,去掉中间白色腰臊,洗净血污,切成大片;鸡爪剁去爪尖,剥去黄皮,用清水洗净,沥净水分。
3、白果剥去外壳,去掉胚芽,放入沸水锅内焯烫一下,捞出沥干;薏米用清水浸泡2小时。
4、汤锅置火上,放入猪排骨、猪腰片、鸡爪、薏米、姜片和清水煮沸,改用小火煮约1小时。
5、再放入白果、枸杞子,继续用小火煮1小时。
6、加入精盐、胡椒粉调好口味,出锅装碗即可。
功效:
功效:猪腰有补肾利尿作用。黑木耳含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素及多种人体必需的氨基酸,以活血止血见长,具有益气补血、润肺镇静的功效。猪腰和木耳能一起吃对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。精彩推荐:女性尿频是肾虚吗?9招帮助女性补肾
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