女性气血不足脸色差 调养多喝三款粥

有些女性面色红润似桃花，而有些则相反，常年面色暗淡无光泽，整日一副病恹恹的样子，那么，造成女性脸色差的原因是什么呢？其实归根结底是气血不足闹的。女性气血不足的危害可不止这一点。

女性气血不足肠胃就越发地不足，肠胃功能低下，就很容易引起腹泻；女性一旦气血不足，就无法给身体提供源源不断的热量和能量，也就不能保证气血通畅，当体内的寒湿无法驱逐体外，便会导致气滞血瘀，引起月经不调；另外，气血不足还可能诱发乳腺疾病，引起乳腺增生。总之，气血不足危害大，那么，女性要如何进行调养呢？

女性喝三款粥气色好

阿胶粥

准备材料：阿胶、大米、红糖

做法：先把阿胶捣碎备用，大米淘洗干净后放入锅中，再往锅里倒入适量的清水，开火煮成稀粥，等到大米开花后倒入捣碎了的阿胶，再加入适量红糖调味即可。

养生功效：阿胶味甘、性平，具有补血止血、滋阴润肺的功效。加上大米煮成阿胶粥可以增强阿胶补肺的作用，而且女性食用阿胶粥可以治疗月经不调、尿血、崩漏、血虚等疾病。

桑葚粥

准备材料：桑葚、大米、白糖

做法：先把桑葚的头摘掉洗净后再用清水浸泡一下，接着取一口锅放入准备好的桑葚和大米，再倒入适量的清水，开火煮成粥，等粥差不多熟的时候加入白糖调味，不过，先不急着关火，等桑葚粥再沸腾一二次后关火。

养生功效：桑葚性甘，微寒。具有滋阴补血、润肠道通便、解酒解毒、消肿的作用。中医经常把桑葚当做滋补强壮药来使用。虽然桑葚粥是一款补益性的药粥，但是在食用上却没有明确的禁忌，因此，女性可以经常食用。

红枣糯米粥

准备材料：红枣、糯米、冰糖

做法：将糯米洗净后备用，取10颗红枣洗净之后与糯米一起放入锅中，加水煮成粥即可。

养生功效：这是一款制作简单且家常的粥，红枣补血、安神，还能软化血管、预防骨质疏松；糯米含有蛋白质、钙、维生素B1等多种营养成分。和红枣一起煮成红枣糯米粥对脾胃虚寒、食欲不佳、贫血的女性能起到一定的缓解的作用。