女性排毒五大技巧及三大不能碰的食物

女性都是爱美的，除了一些外在的保养方法外，通过一些技巧排出体内的毒素对女性美容养颜来说也是很有效果的。那么女性该怎么排毒呢？接下来小编为大家介绍下女性排毒五大技巧以及排毒时不能吃的食物，各位想要美容养颜的女性朋友们快来看看吧！

女性排毒五大技巧

1、多喝水

人体可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。因此人每天需要多喝水，特别是在早上起床时、下午3点左右以及晚上9点这三个时间点喝水，这样更能够促进毒素的排出。

2、常喝绿豆汤

绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。春季养生，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

3、多食用山药

山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食改善消化系统。山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身效，同时其所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。

4、醋

研究表明醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

5、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

女性排毒三大不能碰的食物

1、咖啡

咖啡因很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。如果日常中习惯了饮用咖啡的人，可循序渐进地减少咖啡的饮用量，或者可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。

2、甜食

甜食，特别是奶油蛋糕等，含有脂肪，热量高，容易使体重增加，并有罹患糖尿病心血管病的风险。若平时对甜食有依赖和渴望，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用几片水果来解馋。苹果、梨等水果的皮都含有丰富的纤维素和果胶，能降低体内碳水化合物分解成糖分的速度。

3、酒类

禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例下降。对女性而言，即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。想要达到好的排毒效果，请一定要戒酒。