女性绝经期该怎么办 坚持做到这7点

什么是绝经期？

从现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。

更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。

绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。

所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期引”。

女性绝经有哪些危害？

女性最突出的表现是出现了出汗、潮热、热情绪障碍、感觉异常、失眠的问题、头晕、乏力等症状，严重者确实会发生更年期抑郁症或者更年期精神分裂症，需要相应的精神药物治疗。

月经失调、甚至出现月经过多、贫血。严重者可能需要输血。持续的月经失调，是子宫内膜癌的高危因素。

绝经后皮肤松弛、干燥、发生皱纹、体态变化。女性进入更年期大多数会变得体态臃肿，这是由于女性激素的改变，血脂代谢发生了变化，因此会发胖。

进入绝经后期，易发生骨质疏松，约20%70岁以上的妇女患有骨质疏松。全世界每年因为骨质疏松发生的骨折890万例。髋关节骨折后一年内约20%患者会发生死亡(基础疾病或者并发症)。幸存者中只有不到50%的人能恢复骨折前的功能水平和生活质量。所以不要以为骨折就是一个急症，可能会带来很严重的后果和功能障碍。

卵巢功能衰退后逐渐出现血管动脉粥样硬化，绝经5-10年后冠心病、心梗发病率逐渐增高与男性持平。而在生育期的女性是极少发生冠心病的。这个与男性有很大的区别。

绝经后阴道黏膜萎缩、性生活疼痛、困难、不能。性生活的困难是女性的难言之隐，自身痛苦，也增加了家庭矛盾。这点上尤显大自然对女性的不公平。

绝经后易发生泌尿系统的症状：尿频、反复尿路感染、尿失禁等。

绝经后易发生盆底功能障碍，进而导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。

雌激素缺乏和阿尔兹海默综合征(老年性痴呆)有关。

女性绝经期该怎么办？

1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。

1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食

3.注意饮食。不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要耐心。

6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。

7.处理阴道干燥。

7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。