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女性经期的注意事项

2023-02-10 20:00

女性是复杂的动物，也有很复杂的构造，女性每个月都要来一次月经，为生命的延续打下基础

月经是子宫体的新陈代谢的产物，由于子宫的收缩和血液的的排出不畅，会引起身体的一些不适，在经期很多不适当的习惯会加重不适，那么经期有哪些注意事项呢？

一、经期不适宜吃生冷食品，生冷食品会造成血液凝结，排出困难，加重经痛

二、经期不适宜吃的过咸，过咸的饮食易使身体的水钠潴留，引起头疼、激动和易怒等症状。

三、经期不要吃油炸食品，由于经期的内分泌的情况不同，皮肤会更加敏感，油炸食品会使皮肤更容易出现痘痘和粉刺。

四、经期不要盆浴，经期的阴道口打开，盆浴的话细菌就很容易进入子宫里面而引起炎症。

五、经期不宜洗头，经期体抗力下降，湿湿的头发容易感受风寒，引起身体的不适。

六、经期不适合穿紧身裤，厚厚的卫生棉更加需要透气，穿紧身裤会更容易滋生细菌引起阴道炎症。

99营养师温馨提醒女性经期要注意生活习惯，多吃补血食品，补充身体所流失的血液，帮助体质恢复。