女性更年期能吃樱桃吗 有什么好处

樱桃有增强体质、降低胆固醇的作用，樱桃含铁量高，更年期女性常食樱桃既可补充身体所需的铁，防治缺铁性贫血，又可增强体质，樱桃富含叶酸等多种维生素及微量元素，能促进血液循环，樱桃性温热，有补中益气的功效，对更年期女性的风湿腰腿疼痛有改善作用，樱桃还具有滋润皮肤、祛皱消斑的功效。

推荐食谱：樱桃雪梨汤

原料：雪梨40克，樱桃30克。

调料：冰糖适量。

做法：1、锅中注入适量的水，大火烧开，将切好的雪梨和清洗干净的樱桃倒入锅中，搅拌均匀。

2、盖上锅盖，烧开后转小火煮20分钟至食材酥软。

3、揭开盖，倒入备好的冰糖。

4、搅拌至冰糖完全溶化，使食材完全入味。

5、将煮好的樱桃雪梨汤盛出，装入备好的碗中，待稍微放凉后即可饮用。

营养功效：雪梨含有苹果酸、维生素C、胡萝卜素等营养成分，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等作用，樱桃具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效，更年期女性常食此汤，能增进食欲，促进消化。

樱桃鲜奶

原料：樱桃90克，脱脂牛奶250毫升。

做法：1、清洗干净的樱桃去蒂，切成粒。

2、砂锅中注入适量水，大火烧开，然后倒入备好的牛奶。

3、搅拌均匀，煮至沸。

4、倒入切好的樱桃，拌匀，略煮片刻。

5、把煮好的樱桃牛奶盛出，装入备好的碗中，即可食用。

营养功效：樱桃含铁量高，更年期女性常食，可以预防贫血，此外，牛奶是富含钙丰富的食材，可以补充更年期流失的钙，增加骨密度。

樱桃布丁

原料：牛奶500毫升，鸡蛋3个，蛋黄30克，纯净水40毫升，热水10毫升，樱桃适量。

调料：细砂糖240克。

做法：1、奶锅置火，倒入牛奶，加入部分细砂糖，小火拌煮至糖溶化，加入鸡蛋、蛋黄，将蛋液打散，搅匀。

2、用过滤网将蛋液过滤两次，倒入切好的樱桃。

3、将剩余的细砂糖倒入锅中，加入40毫升纯净水，小火煮至溶化，加入10毫升的热水。

4、往模具中倒入糖水，再倒入布丁液至七分满。

5、将樱桃布丁放入烤盘中，在盘中加水，放入烤箱。

6、熟后，取出，再冷藏半个小时，将布丁倒扣在盘中即可。

营养功效：樱桃营养丰富，不仅具有祛风除湿的功效，还能养颜驻容，多吃樱桃能使面部皮肤红润嫩白，可常用樱桃榨汁涂抹在面部及皱纹处，牛奶和鸡蛋都是蛋白质含量高的食物，可增强机体免疫力。