女性冬季易脚冷 冬季脚冷吃什么好

很多女性到了冬天不管穿多少件衣服，都仍然感觉冷。即便全身不冷，但脚冷的症状还依然存在。那么女性脚冷的原因是什么？

中医为，脚冷是一种“闭症”，所谓“闭”也就是不通。引起女性脚冷的原因有很多，如天气转冷又或者身体受了凉等。那么，脚冷有什么暖身的食物可以推荐的？

冬季脚冷吃什么好

1、豆腐

豆腐里面含有丰富的维生素B2，可以平衡人体所消耗的氧量。女性常吃可以减少体内热量的快速流失，保证能量充足，从而提高女性朋友们的御寒能力。

豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐对于贫血型寒证的女性来说，可以起到补铁补血，加强营养以及暖身的效果。

2、桂圆

历史上有“南桂圆，北人参”之称。中医认为，桂圆味甘性温，可以滋补气血，助火化燥的功效。不过，桂圆虽好，但对于有阴虚内热的人却是不适宜食用。

3、红枣

民间有“一日三颗枣，百岁不显老”之说。这是因为，大枣具有补气益血、养血安神、健脾和胃等等功效。而且大枣中的环磷酸腺苷是人体能量代谢所需的重要物质。可以说营养价值十分丰富。女性在冬季常吃还能消除疲劳、扩张血管，增强心肌收缩力的效果。

不过，红枣虽然有补中益气、滋肾暖胃的功效，但是有些女性却需要忌食。如舌苔厚腻、肥胖症的女性吃红枣要控制好量。

4、核桃、芝麻、杏仁等坚果

坚果味偏温热，吃坚果可补肾益脑、强心健体、抗寒御寒的作用。除了这些功效以外。坚果还能美容养颜、抗衰老的有益食品。可以说，冬季吃坚果好处多多。

冬季脚冷有什么食疗方

1、大枣生姜汤

准备材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量

做法：将大枣洗净备用，生姜洗净切片，然后将三种材料一同入锅煎汤代茶饮。

功效：女性常喝大枣生姜汤可以促进气血的流通，当血液循环，手脚自然也能温暖起来，而脚冷也就消失了。

2、姜丝爆羊肉

准备材料：羊肉、生姜、花椒、八角、盐、味精

做法：将羊肉洗干净以后切成薄片，将生姜切成细丝备用；取锅入油，当油冒烟时，加入准备好的花椒、八角，翻炒片刻炸出香味后放入姜丝略炒，再加入羊肉翻炒；最后，往锅中加入适量盐巴和味精即可。

功效：冬季多吃羊肉、生姜可以增加人体的热量，起到暖身御寒的作用。