女性产后进补吃什么好 4款滋补食谱少不了

女性顺利生产以后，体内流失了大量的营养和能量。因此到了产后需要及时地进补，来补充流失的营养，同时合理的进补可以帮助产后女性尽快恢复。那么，女性产后进补吃什么好？

产后进补，鸡和鸡蛋恐怕是最理想的补品了。因为鸡和鸡蛋营养价值很高，而且容易被消化和吸收，同时也是民间传统的滋补食物。鸡肉富有营养，有滋补养身，补气养血的作用。鸡蛋则营养全面，富含丰富的蛋白质、铁质等，可以补益气血，生肌长肉。

除此之外，在产后吃点红糖也可以给产妇补血。因为红糖中的含铁量高，且含有多种微量元素和矿物质。产后食用红糖可以促进恶露的排出，还能利尿防治产后尿失禁。

产后进补食谱推荐

1、鸡蛋羹

准备材料：鸡蛋、阿胶、米酒、食盐

做法：将鸡蛋打入碗中，再用筷子打散备用；阿胶打碎后放入锅中浸泡备用；再往阿胶中放入适量的米酒和清水；开小火炖煮直到阿胶融化，接着倒入鸡蛋液和适量的食盐调味；用小火将鸡蛋煮熟以后即可关火食用。

2、山楂红糖饮

准备材料：山楂、红糖

做法：将新鲜山楂洗净以后切成片备用；取干净的锅，锅中倒入适量的清水；开火等水烧开以后放入山楂片，煮到山楂熟烂以后放入适量的红糖，搅拌融化后即可饮用。

3、小米鸡蛋红糖粥

准备材料：小米、鸡蛋、红糖

做法：小米用水清洗干净备用；鸡蛋打入碗中，筷子打散备用；取锅，锅中放入适量的清水在倒入小米；先用大火烧开，接着转成小火慢煮；等小米被煮成粥的时候倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀；接着放入适量的红糖，搅拌融化以后即可关火食用。

4、何首乌炖鸡汤

准备材料：何首乌、母鸡、料酒、香油、葱、生姜、胡椒粉

做法：先把母鸡用清水清洗干净以后，切成块；锅中烧开水将鸡块放入焯一下；接着把何首乌用开水烫一下捞出备用；鸡肉放入碗中，再放入生姜、葱、何首乌；开水一碗，再调入食盐、香油、料酒、胡椒粉搅拌均匀；接着倒入刚才准备好的鸡肉碗中；再将鸡肉放到锅中隔水炖。直到鸡肉熟烂以后即可食用。