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女性白领为什么容易发胖 两个原因要重视

2023-02-10 18:27
admin

女人最怕发胖了，尤其是坐办公的女人，每天都坐着工作，运动的机会少之又少，不发胖那是不可能的，尤其是腰腹部位。所以说，女白领要学会控制身材，别让自己的身材毁了，变成一个被人嘲笑的“水桶”那可就不好了!

女白领易发胖的原因

1、用食欲缓解压力

女白领每天都面对着各种的工作，既要满足客户的需求，又要达到上司的期望。可以说压力十分得大，部分女白领为了缓解压力。她们喜欢不断吃东西，除了零食没停过之外，每餐的食量也特别大。用她们的话来说，吃饱了肚子不空了，才有精神，才能满血复活继续奋斗。

但是这样不节制的吃，对于肠胃来说会有很大的负担，使得很多食物堆积在身体里面，而且这些食物所产生的热量过多，身体无法完全消耗，就会在体内慢慢转变为脂肪。尤其是腰腹部位，脂肪囤积的量往往是最多的。最终，导致女白领们纷纷出现水桶腰。

2、不懂活动身体

女白领的工作看起来特别清闲，因为她们是坐着办公的。但是这样的状态，往往是导致她们发胖的罪魁祸首。因为一直这样坐着，起身活动身体的时间就会特别少，甚至连多走一步路都觉得累，经常双手推着有轮子的椅子往前滑，慢慢滑到自己想要的位置上。

经常这样的话，吃进身体里的营养就会堆积在里面，无法被完全消耗掉。因为不动的时候，人体需要的能量是比较少的。能量长期无法被消耗掉，就会慢慢累积在体内，久而久之就会变成脂肪了。所以说，女白领们之所以会发胖，很大的一部分原因，是因为她们不爱活动身体导致的。

小编提醒，身体发胖会毁了你的身材，女白领们想要自己的身材窈窕的话，请一定要想法子改善肥胖，别让自己再一直胖下去了哟。

女白领减肥妙招

1、改掉坐电梯的习惯

很多女白领都喜欢搭乘电梯到办公室，虽然方便但是不利于身体的活动。建议办公楼层不是很高的女白领们，还是走楼梯上班比较好。因为当你走楼梯时，你抬起脚跟的时候，另一条腿就会承担体重。如此一来，腿部的肌肉就能得到运动，从而使得大腿内侧及屁股周围的赘肉被消除掉。

当然，也不为了能瘦腿就一下子走十几层的楼梯，这样的运动量太大了，尤其是爱穿高跟鞋的女白领。这样走下去，你会感觉双脚不是自己的了。所以说，女白领走楼梯走个四五层就够了。

2、散步时走快一点

很多女白领没办法特意去运动，这样一直会容易发胖。建议女白领们可以上下班的时候散散步，这也是一个简单的运动项目哟。小编提醒，散步的时候，步伐可以大一点，而且频率可以高一点，这样才能有助锻炼腿部的肌肉，消耗多余的脂肪，避免双腿发胖。

当然，为了避免在散步时走路不出意外，女白领们最好穿运动或者是休闲类的鞋子，严禁穿高跟鞋，不然很容易崴脚的。

3、多多喝水

女白领每天都忙得不可开交，想必很容易忘记喝水。小编提醒，想要自己身材苗条一点，需要多多喝水。因为水分进入身体之后，有助提高身体的更新，能够更好地将体内的废物等排出身体。从而减少废物堆积在身体里的机会，避免废物堆积，最后慢慢地转为脂肪，让女白领们的身体满是赘肉。

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