女人怎么变漂亮 饮食养颜技巧要记心里

都说“人活脸，树活皮”，一个女人连脸的都不在乎的话，怎么可能变漂亮？现实中有不少女人为了自己的脸去整容，这样做不仅风险大而且费用高，倒不如学习一些养颜小技巧。想知道这些养颜小技巧吗？以下为大家介绍的饮食颜技巧，可一定要来看看哦。

饮食养颜要看年龄

不同年龄段的女人所需要的养颜各不同，想要养颜效果好就要针对年龄选择养颜食物，具体怎么选呢？请往下看：

15至25岁的女人养颜食物推荐富含蛋白质、多种维生素和脂肪酸的食物，小编看韭菜、豆类、瘦肉就很不错。

25至30岁的女人养颜食物推荐富含维生素C和B的食物，这样有助抚平皱纹，小编推荐芥菜、豌豆、黄瓜等，这都是很常见的食物，日常很容易买到。

30至40岁的女人养颜食物推荐富含胶原蛋白的食物(最好是动物蛋白质)，另外富含维生素的蔬果也要常吃。这样才能让肌肤保持弹性，推荐常吃肉皮、猪蹄和鱼肉等。

40至50岁的女人养颜食物推荐有助让肌肤衰老减缓的食物，如玉米、蘑菇、核桃等等，这样才能让肌肤持续保持年轻，减缓衰老的速度。

饮食养颜要看肤质

世界上的每个人长得不一样，自然肤质也会不同，所以饮食养颜要看肤质。只有选对食物才能帮助肌肤吸收食物中的营养，以达到滋润的效果。

油性肤质的人养颜食物要选平和、凉性的，如莲藕、椰子、兔肉、鲜笋等，同时要少吃热性、辛辣和油脂高的食物，以免刺激皮肤，让你的肌肤越来越油。

干性肤质的人由于皮肤中水分少，因此容易产生皱纹，为此需要吃有助补水及滋阴活血的食物，建议常吃豆类(如红豆、黑豆黄豆)、海藻类等食物，当然新鲜的蔬果也少不了的。如果想要进补中药的话，推荐当归、莲花等。

饮食养颜要看五官的变化

中医为不同的食物在五脏内各有归经，进入人体后放映到相应的面部五官，进而影响五官的外在表现。为此想要饮食养颜，要根据五官的变化来选择食物：

额头皱纹增加的人，要少吃动物脂肪，而且一定要及时戒酒。

眼圈发黑及眼神无光的人，要多吃萝卜(红的或白的都可以)和蒲公英，还有少吃高盐、高糖的食物。

鼻子通红的人，少吃甜食(如巧克力)，建议从水果或者是酸奶代替甜食解馋。