女人睡前常干这3件事身体倍棒

很多工作了一天，晚上回到家里了巴不得澡都不洗就直接趴在床上睡觉。这样的情况相信很多女人都有，这样子对身体健康可是不利的。想要你的身体倍棒，少被疾病侵扰，请坚持在睡觉前做这几件小事情，不知道的女人们，还不赶紧记起来。

女人睡前要常干这几件事

1、卸妆

这一条针对有化妆的女人，当然现在大多数的女人都很少素颜外出，所以说，女人们在睡觉之前一定要卸完妆再睡。因为化妆品往往不是纯天然的，多少含有一些化学成分。这些东西长时间附着在脸部皮肤上，往往毛孔容易被堵住。若是不将其彻底清除的话，毛孔就会堆满垃圾，最终长出痘痘的。

此外，女人们带着妆容在外奔波了一天，空气中的一些微颗粒很容易附着在脸部皮肤上，这些东西若是不及时清除的话，就会使得毛孔被堵塞得更加严重。皮肤一点点被垃圾侵袭，会使得皮肤老化慢慢加快，让你看起来比别人老上很多很多哟。

2、多梳头

很多女人留着长发，白天的时候喜欢将头发扎起来，尤其是部分女人喜欢扎高马尾。这样将头发梳起来，就会使得头皮一直处于紧绷的状态。到了晚上睡觉之前，请把头发放下来，然后用木梳从头顶慢慢梳到后脑勺。

而且小编建议要梳个几十次才能停下来，因为头部分布着许多的穴位和血管，木梳经过头皮的时候，能够起到按摩的作用。帮助刺激穴位，活络血管，让体内的循环变得更加顺畅。身体循环变好了，各大器官就能正常发挥功效，一切运转都正常的话，身体自然特别棒。

3、热水泡脚

泡脚可是特别养生的一件事，建议睡觉之前，用木盆装好一盆热水，然后加一些料进去，比如说浴盐、玫瑰花、生姜之类的。等水温降低一点之后，把双脚放入盆中泡上十五分钟左右。每天坚持这样泡，身体会变得很轻松哟。

之所以建议女人们每天晚上睡前要泡脚，是因为双脚的脚底有许多的经脉和穴位，用热水泡一泡有助双脚脚底的气血加速流通，从而加快全身的气血循环。同时经常泡脚还有助身体的更新，消除疲劳感，睡前泡一泡，帮助身体放松，从而更好地入睡。让女人们每个夜晚都能快速入梦，拥有好睡眠。

女人如何从饮食养身体?

饮食是不可少的，女人们要摄取营养最好是从食物中获得，因为食物中的养分是天然的，对身体更有益处。所以说，女人们日常饮食需要选对食物：

1、建议吃些柠檬

这种水果十分常见，更是许多爱美女人的最爱。因为其富含维C，同时钙质的含量也特别高。常吃它有助改善肌肤，让你你的肌肤变白变嫩哟。平日里可以将柠檬切成片，然后用温水泡一泡，再加些蜂蜜搅拌，这样喝不仅解渴还美容哟。

2、建议吃些草莓

草莓个头不大，可是营养丰富。比如说各种维生素、矿物质的含量相当丰富。另外，还富含果酸，经常吃它有助增强皮肤弹性，对于皮肤老化比较快的女人来说，她可是一级棒的美容水果。

（

所以说，女人们不想要自己老化得那么快的话，不妨常吃些草莓吧。你可以买来后直接洗好生吃，当然也可以榨成草莓汁，再加些牛奶搅拌饮用。不嫌麻烦的话，还可以对半切再和其他水果块扮成沙拉食用。