女人来例假能吃红枣吗？
月经期的饮食很多女性朋友最关心的话题，因为她们知道月经期的饮食如果没有做好的话，将对身体造成一定种度上的伤害。那么，来月经能吃红枣吗?
来月经是可以适量吃红枣的，但有一些女性在月经期间是不宜吃红枣的，如经期出现红肿或脚肿的女性。
经期注意事项：
1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。
2、补充足够的铁，荤素搭配合理。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
3、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、薏苡米、羊肉、高梁米、苹果等食品，少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、菱角、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
相关文章
- 女人来例假能吃木瓜吗？
- 女人来例假能吃药吗？
- 女人来例假可以泡脚吗？
- 女人来例假能吃葡萄吗？
- 女人来例假能吃苹果吗？
- 女人来例假能吃香蕉吗？
- 女性安全期避孕要注意什么 这三点要当心
- 月经前后几天是安全期 教你计算安全期
- 月经过后几天是安全期 月经结束后8天
- 安全期避孕成功率高吗 失败率会更高
- 女人安全期一定安全吗 专家告诉你
- 来月经的前几天是安全期
- 女性安全期是什么时候 如何测算安全期
- 安全期是什么时候 科学算好安全期
- 你会计算女性安全期吗 这些误区要小心
- 前七后八是安全期还是危险期
- 什么是安全期 安全期不会怀孕是真的吗
- 安全期怎么计算 这样可以算出安全期
- 安全期也会怀孕吗 安全期避孕失败率
- 女性安全期自测 如何预测安全期