对于女人而言,想要身体好,就要养肾脏,养好气血。所以说,平日里要少熬夜,多运动,确保肾脏健康,气血正常运转。当然,除了从这些方面下手之外,还应该注意饮食比如说选择食疗,多喝一些养生汤。汤中融合了各种食材的营养,喝汤的话,身体更容易吸收养分,进而起到保健身的目的。
女人喝什么补肾补气血
一、补肾汤
这里有一款很不错的补肾汤,对于肾脏不好,比如说肾虚的女人们来说,应该适当吃一些。
所需用料:1只老鸭,再购买约20G的冬虫草,葱、葱、黄酒等适量。
制作方法:
A、将老鸭宰杀,再将内脏和毛发全部去除,将血水都冲干净之火,将其放入沸水中煮上十五分钟,再捞起来斩成小块备用。
B、将冬虫草洗好,再用筷子往鸭肉块戳一个洞,之后将洗好的冬虫草插入洞中备用。
C、然后洗好锅,往锅中注些水,之后将备好的葱姜、黄酒、胡椒粉倒进去,用大火煮开。
D、汤水沸腾之后,将鸭肉块倒入锅中炖煮,直至肉熟就加些盐,尝过味道后就能出锅食用了。
好处:老鸭滋阴效果极佳,而冬虫草能减轻毒素对肾脏的损害,进而改善肾功能。两者搭配炖煮成汤食用,滋阴效果好。
二、补气血汤
生活中喝了有助补气血的汤饮不少,血气不足的女人可以选择一些食谱进行滋补。比如说这款好喝做法又简单的汤饮,可以考虑一下。
所需用料:1只乌鸡,1块老姜,适量的干冬菇。
制作方法:
A、先将干冬菇放入清水中泡,之后则去处理其他食材。
B、将乌鸡宰杀,再切成块,认真清洗几遍之后,将鸡块放入锅中加入冷水煮一会儿,再捞出来用清水冲洗干净备用。
C、然后洗去老姜表面的泥土,再刮掉外皮切成片备用。之后将泡好的冬菇捞出来,切成条备用,或者说直接带冬菇帽上划个十字备用。
D、之后将乌鸡块、干冬菇、姜片一起放入瓦煲里面,倒入适量清水(也可以加入浸泡冬菇的上层部分的水)淹没食材,再加入一些料酒和胡椒粉炖煮,直至肉烂为止。
E、最后,在食用之前要记得加盐。
好处:乌鸡是补气血的佳品,与富含铜元素的冬菇一起炖汤食用,很滋补身体。对于气血不足的女人而言,平日里烹饪这款汤食用,很有好处。
女人补肾补气血该怎么做
想要补肾补气血,除了可以喝上面分享的汤食谱之外,平日里还可以通过一些小技巧达到这个目的,比如说:
1、不要乱吃药
药物虽然能去病,但是并不能乱吃,因为不管是什么药,都带有一些毒素,胡乱吃药的话,不仅无法治病,还会损伤肾脏,进而影响气血流动。对身体而言,那是极大的伤害。
所以说,身体生病了,不要自己胡乱吃药,请在确诊之后,按照医生的指示用药这样才能最大程度的避免伤害,同时起到治病的目的。
2、做好锻炼
一些女人很容易生病,久病不愈伤肾又损气血,而让你远离疾病的方法就是要锻炼。因为坚持锻炼能够增强对疾病的抵抗能力,让健康伴随着你。
其中需要注意的时候,锻炼不能间断,要坚持每天花些时间去做,这样才能起到长久的好处。
相关文章
- 选对汤饮让女人吃出倾城容颜和好身材
- 肾好的女人才有好气色 赶紧来学做养肾食谱
- 气色差让女人变丑 推荐3款美容食谱调理
- 女性月经期间饮食要注意什么 这几点很重要
- 女人滋阴养生汤来了 春季正是养生好时机
- 经期女人要吃好 大姨妈来了才不难受
- 适合女人的春季养生汤 常喝滋补又养颜
- 爱美是女人的天性 饮食对了吃出好容颜
- 女人春季除了养阳还要养阴 这些滋养食谱看看
- 嘴馋女人如何减肥 推荐3款零食
- 女人如何养生 可吃海带花椰菜
- 女人养颜要靠吃 建议常吃这种天然养颜食物
- 春季润肺汤女人要常喝 快来学学润肺汤的做法
- 女性气色差是什么原因 该如何调理
- 女人日常进补吃什么好 这篇文章收好
- 女人冬季易宫寒?三款食疗方帮你暖宫
- 女人想减肥 要坚持这些饮食习惯
- 山楂促消化降血脂 女人吃山楂有这些好处
- 晚上睡觉睡不踏实 需要调理脾胃
- 这4种食物对女人很不友好 建议女人少吃为妙
热门文章
-
推荐治疗感冒的5款汤饮
2023-02-11 11:52
-
春季调养汤饮 洋葱番茄羊肉汤
2023-02-11 11:48
-
女人经期失血 推荐五款补血补铁汤饮
2023-02-10 20:03
-
宫颈癌有哪些食疗汤饮
2023-02-10 19:45
-
冬季美容护肤 不妨试试五款汤饮
2023-02-10 17:47