女人吃桂圆有这六大好处 怎么吃最补血

桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。特别对于女性朋友来讲，由于每个月都会有大常的血流出，所以桂圆是女性朋友必备的一种食材。

女性吃桂圆的好处

1、补血

能改善心血管环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

2、安眠

中医桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

3、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

4、改善气色

中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。

5、降脂减肥

桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

6、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

桂圆肉怎么吃最补血

一、红枣桂圆汤

材料：红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克

做法：

1、准备好材料，红枣，枸杞和桂圆干

2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开，太用力皮会粘在果肉上，还得用手扣下来。

3、洗好的枣切开，和枸杞，桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水

4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖，趁热搅匀。就可以喝啦。

二、桂圆红豆豆奶

材料：桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量

做法： 1、准备所需材料(红豆提前泡软)，桂圆、枸杞洗净。

2、将泡软的红豆倒入豆浆机内，加入桂圆和枸杞，再加入适量的清水。

3、启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出隔渣，加入适量的冰糖拌匀。

4、待稍凉后再加入牛奶即可饮用。

三、桂圆小米粥

材料：桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量

做法： 1、枸杞浸泡五分钟，桂圆去壳去核留桂圆肉。

2、小米冲洗干净后放入锅中，加入水。

3、煮沸后放入桂圆肉。

4、煮至小米开花粘稠后放入枸杞，最后放入冰糖即可。

哪些人不能吃桂圆

1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。

4、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。