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女人熬夜后喝什么汤好 3款食谱有助身体康复

2023-02-10 17:37
admin

现如今，仍然有不少人喜欢熬夜，就是熬到了深夜也迟迟不愿意入睡。熬夜对身体的伤害是非常大的，而且会引发一系列的问题，包括诱发疾病。只是却很少人会重视起来。

女人熬夜后喝什么汤好

1、莲子百合汤

所需材料：莲子、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖

制作方法：一般使用的是干银耳，所以需要提前用清水将其泡发开，然后用手撕成一瓣瓣的小朵备用；接着把除银耳外的其他材料，莲子、百合、红枣等分别用清水洗净，放在一旁备用；然后取干净的砂锅，锅中放入适量清水煮开；接着放入准备好的银耳和莲子，用大火煮开以后，再放入红枣、百合和枸杞；这时就可以将大火转成小火慢煮；等所有的材料都煮熟以后，加入适量冰糖调味即可。

功效作用：这款莲子百合汤操作简单作用可不小，不仅能够滋阴润肺，还能提神醒脑，养气和血，对于女性熬夜后阴虚火旺的症状有明显的改善作用。

2、花生木瓜汤

所需材料：木瓜、赤皮花生、排骨、食盐

制作方法：先将木瓜的表皮用刮皮刀削去，接着对半切开，挖去里面的核，再切成小块备用；排骨则用清水冲洗干净，然后剁成小块，放入碗中，加食盐腌制一会儿；取干净的锅，放入排骨、木瓜和赤皮花生，再加入适量的清水；开火煲，等所有食材都煮熟以后，就可以根据个人口味，加入食盐进行调味。

功效作用：花生木瓜汤，可以润肺养肝，滋阴美容。如果是熬夜后的女性朋友，如果出现了口臭、便秘、皮肤干燥等问题，就可以喝这款汤来改善。

3、枸杞炖燕窝

所需材料：枸杞、燕窝

制作方法：先把燕窝放入干净的碗中，加纯净水（没过燕窝）泡4~5个小时；等燕窝全部发开，再用小镊子夹起燕窝，用手撕开细毛；取干净的碗，碗里放入燕窝和枸杞，加清水没过燕窝，再将碗放入锅中隔水炖煮，大约60分钟左右即可饮用。

功效与作用：枸杞炖燕窝，不仅可以起到养阴润燥，养肝明目的效果，还可以补中益气，滋养肺胃。特别适合阴虚燥热，肺燥干咳的患者食用。

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