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内分泌紊乱调节小妙招 穴位按摩效果更好

2023-02-10 19:30
admin

内分泌调节穴位按摩

关元穴

本穴位于脐下三寸腹中线上，本穴具有培元固本、补益下焦之功，主要是通过调节内分泌，来治疗生殖系统疾病，按摩本穴可治疗闭经，痛经，子宫虚寒不孕，排尿不顺等病症。

按摩本穴可用按揉法或震颤法，按揉法只需要每次按摩后，局部会有酸胀感即可，震颤法则是将双手重叠放于本穴上，稍微用力，再快速小幅度地上下推动，至局部发热发胀，可以随时按摩。

承山穴

本穴位于小腿后面的正中，足跟上提腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点，本穴可以缓解疲劳，减轻压力。

用拇指稍微用力按摩承山穴，作大范围的环形按揉2分钟，至局部有酸胀感。

三阴交穴

本穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，是女性滋阴之要穴，可以通调气血，紧致脸部肌肉，恢复皮肤光洁，调理月经，还级治脾胃虚弱，消化不良，白带过多，子宫下垂等症。

每天按揉三阴交穴，每条腿按揉或用经络锤敲打10分钟以上，就可以起到非常好的养生效果。

调节内分泌还可以这么做

1、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、尽量不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3、运动健身

内分泌出现问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、身体排毒

中医究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外部保养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

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