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内分泌失调带来的8大危害 喝水都长肉

2023-02-10 19:27
admin

内分泌失调带来的8大危害

水肿肥胖

“喝水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食惯也会对内分泌产生影响。

体毛旺盛

不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

肌肤恶化

皮肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

妇科病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

乳房疼痛

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

不孕不育

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

白发早衰

白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

四种食物助你轻松调节内分泌

1、蛋白质食物：

1、蛋白质食物：不管是什么原因所导致的内分泌失调症状，患者在平时生活中都应该注意多吃些富含有蛋白质的食物，这对内分泌失调具有很好的调理功效。而在所有蛋白质食物中，鱼是最佳的选择，而其中不仅含有丰富的蛋白质，还有omega-3，omega-6和ω-9油等营养成分，这些对女性内分泌都具有很好的调理以及稳定作用。

而且鱼肉中但这些油都是脂肪的最佳来源，只要养成每周吃两次鱼肉的习惯便可以有效的保持内分泌系统的平衡。相较于其他鱼肉而言，深海鱼对内分泌的调理作用更加明显。

2、大蒜：

2、大蒜：有内分泌失调等症状的人群在平时生活中还应该适当多吃些大蒜，经过大量的实验研究以及临床研究发现，大蒜不仅仅具有杀菌消毒以及抗癌的作用，同时对内分泌失调等同样具有一定的调节作用。这是由于大蒜中含有大量的大蒜素，这种物质可以增强人体的免疫能力，除此之外还可以在一定程度上提高人体抵御外界感染的能力。

3、绿色食物：

3、绿色食物：多吃些绿色食物对内分泌同样具有很好的调节作用，生活中常见的绿色食物有很多，比如像西兰花、生菜、芹菜等。这些食物中都含有丰富的叶绿素，除此之外叶酸、维生素等营养成分也都非常丰富，经常摄取可以有效起到健肾、健肝、健脾的作用只有脾健康才可以更好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，以此来维持荷尔蒙分泌的平衡。

除了各种绿色食物之外，在平时生活中有内分泌失调等症状的人群还应该多吃些黄色食物，这类食物是补充荷尔蒙的原动力。因此要想调节内分泌，黄色食物以及绿色食物是绝对不能少的。

4、高钙食物：

4、高钙食物：各种高钙食物对内分泌同样具有很好的调节以及稳定作用，因此有需要的人群在平时生活中应该适当多吃。富含高钙的食物有很多，最常见的有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。除了钙之外，维生素B同样可以有效的调节内分泌，常见的食物有鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类等食物。

内分泌失调的食疗方

果菜防痤汁

原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

做法：将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

绿豆薏苡仁防痤汤

原料：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克。

做法：洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

雪梨芹菜汁

原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

做法：将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，西红柿切片，雪梨切块，柠檬去皮。再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

五白糕

原料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

做法：把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。再将以上材料与面粉一同调匀，加入适量的水和面蒸食即可。长期服食，即可有效调节内分泌。

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