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例假前为什么睡觉多？

2023-02-10 15:40

月经来之前,是体内雌孕激素水平最高的时候,所以会胸部胀痛,只要月经来完后就没有这种现象就是正常的.如果有肿块之类的就要去医院做个乳腺B超.想睡觉很困很累都是经期的一些正常表现,有时候畏寒怕冷,这是经期抵抗力降低的缘故.想吃东西也可能是胃肠道平滑肌收缩比平时更活跃。

月经前常见症状有：

头晕、情绪不稳、头痛、失眠、疲倦、易困、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁;重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。

月经前我们在饮食一定要把好关，因为合理的饮食才不会导致痛经出现。由于此时会出现腰痛的症状，因此这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

同时经前的皮肤和口腔很敏感，很容易长痘痘或者是口腔溃疡。这是要注意饮食，多吃些水果，不要擦太过营养或者刺激的护肤品，保持皮肤清爽干净。同时经期要避免过分劳累，保持精神愉快，在饮食方面忌生冷等。

女性朋友们在月经前要保持轻松的心态，避免过度劳累，可通过听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，在医生的指导下可补充复合维生素B、谷维素等。月经前在饮食上宜清淡，少吃甜食。此外，适度参加体育运动，达到劳逸结合。