经期长痘怎么办 推荐7款祛痘食疗方

枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。

做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥，粥成时加入盐、味精、香油拌匀，每日1次，分两次食用，5-8日为一个疗程。

功效：养阴润肤，消痛退肿，适用于粉刺、痤疮。

菊花粥

材料：粳米250克，干品杭白菊15克。

做法：粳米和菊花加水适量，共煮成粥。

功效：清热解毒，适合湿热型痤疮。

小贴士：味苦的野菊花要慎重饮用，过敏体质的人如果想喝菊花茶，就先泡一两朵试试，如果没有问题再多泡，由于菊花性凉，体虚、胃寒者及容易腹泻者不宜喝。

清热祛痘汤

材料：绿豆75克，藕粉35克，冬瓜皮150克，白砂糖少许。

做法：1、绿豆洗净，泡一夜，冬瓜皮洗净，备用。

2、将300毫升的水注入锅中煮沸后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟，转小火煮25分钟。

3、取碗放入藕粉，加少许白砂糖，用汤匙在碗中将小块的藕粉压碎。

4、将绿豆冬瓜水冲入做法3的藕粉中快速拌匀，趁热饮用。

冬瓜薏米炖鸭汤

材料：米鸭1/2只，冬瓜300克，薏米1大匙，老姜50克，盐1匙。

做法：1、米鸭剁小块，放入沸水氽烫2分钟，捞出备用，薏米洗净，泡清水1小时，沥干水分备用，老姜去皮，切片，备用。

2、将米鸭、冬瓜、薏米、老姜和水一起放入锅内，大火煮沸，改慢火熬至鸭肉熟烂，捞出浮油及姜片，加盐调味即可。

功效：润肺滋补，抗衰老，美白祛痘。

凉拌菠菜

材料：鲜菠菜600克，盐、葱、香油、姜、酱油各适量。

做法：1、将菠菜洗净，切成段。

2、锅中加水，煮沸后放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。

3、将葱、姜切成细丝。

4、碗中放入盐、酱油、香油、葱丝、姜丝，拌匀。

5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

功效：美白紧肤，去痘。

海米油菜

材料：油菜200克，海米50克，鸡汤、淀粉、盐、糖、味精各适量。

做法：1、将油菜洗净切成段，用植物油煸炒。

2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，炒熟后加入淀粉，使汤汁透明即可。

功效：清热解毒，适合痘痘初起者食用。

马齿苋拌黄豆芽

材料：鲜马齿苋150克，鲜黄豆芽150克，白糖6克，醋、味精、酱油、香油各适量。

做法：分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分，将它们分别投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内，再将各种调味品浇在盘内，拌匀即可食用。