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经期易出现不适 女人要重视经期保养

2023-02-10 19:12
admin

如今的日子越来越好，可选择的食物、娱乐的方式越来越多，这让不少女人只顾着玩耍却忽略了健康，一些不良的生活习习惯导致女人经期出现不适，因此来月经的那几天特殊的日子要懂得保养自己。

女人经期易出现哪些不适？

1、痛

说起月经，很多女人的印象就是痛。因为不少女人来月经的时候容易出现痛经的问题，那种痛就好像有人在你的腹部荡秋千一般。除了是不良生活习惯导致以外还有可能是患上了女人病(如子宫内膜异位症)等等问题，因此女人们如果有痛经困扰的话，不妨去医院做妇科查，若出现了问题则可以及早地治疗。

2、痒

经期出现外阴瘙痒的问题，除了是卫生巾不干净或质量不达标或未及时更换等原因造成的以外，还有可能是外阴感染出现炎症引起的。如果经期发痒的问题反复出现，不仅会让外阴变黑还让其变粗糙，为此要及时治疗经期发痒问题。

当然治疗经期发痒除了要选择合适的卫生巾(或卫生棉条)外，也要及时治疗外阴疾病，多方面共同努力，才能更好地解决问题。

3、烦

不少女人在经期或是经前都会特别地烦躁，很容易被惹怒，有种一点就着火的那种情绪。这是经前综合症的一种，小编建议在经前注意保持心情愉快，如常看看搞笑的电影，听爱听的歌，吃一些静心安神的食物(如香蕉)，想想美好的事情。

经期保养好方法推荐

1、有助促进血液循环的饮料

红花茶有缓解痛经的功效，因为红花有温热、镇痛的作用，因此对缓解痛经有不错的疗效。另外，可可茶也是一款很不错的饮料，它可以缓解女人痛经及经期烦躁的问题。因为可可中含有丰富的镁元素，有助抑制烦躁，促进人体的血液循环(因为经血被顺畅排出了，自然痛经也就不那么痛了)赶走恼人的痛经。

2、常喝根茎蔬菜汤

从饮食下手缓解痛经，是女人经期保养的好方法之一。以下介绍一款有助缓解痛经的食谱——根茎蔬菜汤。

做法：将牛蒡、胡萝卜、韭菜(各1/4根)，切成约一厘米长。之后将切好的牛蒡用水泡一会(主要是为了去除它的涩味)。锅里放色拉油烧热之后倒入备好的生姜和大蒜(各一片，分别切成细丝)翻炒，之后加入牛蒡、胡萝卜煸炒，再加入适量的矿泉水一起煮，最后放入切好的韭菜，再用矿盐和胡椒调味即可。

功效：生姜及大蒜有助身体发热，矿泉水中的矿物质和矿盐有助促进血液循环，从而达到缓解痛经的目的。

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