经期体重为什么会增加 真相是这样子的

不少女人发现自己在经期的时候，体重居然要比平日里重。这让不少女人摸不着头脑，其实经期体重增加是有原因的，至于是什么原因，女人们就要找寻相关资料看一看了。当然，小编搜集了一些资料，女人们可以来看一看，省去了不少找寻资料的麻烦。

经期体重为什么会增加

那是因为处于经期的女人们，身体的新陈代谢的速度要比平时要慢许多，这时就容易出现食欲亢进的情况。如此一来，吃入身体的食物就会比以前多得多，从而体重也随之增加了。当然，女人们也不要太过担心，因为经期的时候，体重一般也就多三四斤的样子，增重量并不多，而且增重的表现也只是暂时的，经期过后很快就可能瘦回来了。

但是有一点需要注意的是，经期胃口虽然比较好，但是摄入的食物量必须控制，不然吃的太多了，大量营养堆积在身体里，无法及时被消耗的话，反而会变成脂肪一直待在身体里面。这样一来，你的体重就不只是增加一点点了。之后想要减肥可就特别难了。

有人说经期是减肥最好的时候，那么该用什么法子减肥？别急，这几个减肥小妙招，女人们可以试一试。对于想要苗条身材的她们来说，值得了解一下!

1、日常出去散散步

很多女人都听说经期不适合运动，但并不是要求你一点运动都不能做，而是不能做剧烈运动。建议经期的女人，平日里应该出去散散步，这是一种很轻松的，强度超小的运动。所以说，经期的时候，不妨换上比较舒适的运动鞋，外出走一走，帮助你活动筋骨，舒缓肌肉，消耗一部分堆积在身体里的能量，坚持下去也能起到一定的减肥效果。

2、吃对水果

水果可是非常有营养的，不少水果都有减肥之效，对此，建议经期女人们要减肥的话，不妨吃这些水果：

A、香蕉，其富含钾元素，而且脂肪的含量也比较低，经期适当吃它还能减少脂肪在下身积聚的问题，从而起到减肥目的。

B、木瓜，爱吃肉的女人应该多吃木瓜，有助减肥。因为含有蛋白分解酵素，身体内有它的存在，能够清除因为常吃肉而积聚在下半身的脂肪。另外，木瓜也含有不少的果胶，有助减少废物在下身积聚，从而帮助女人们减肥。

C、苹果，其含有不少能够加速人体代谢的苹果酸，帮助你减少下身脂肪的堆积量，帮助你瘦腿。

D、橙子，其富含纤维素而且热量也低，多吃能够促进排粪便，减少身体内积累的毒素。在经期的食用的话，排毒的效果会更好。

女人日常减肥技巧

1、尽量自己做饭

自己烹饪的食物含有的热量，往往要比下馆子吃的低，所以说，选择自己煮饭吃，有助减少卡路里的摄入，起到减肥的目的。当然，要记住的时候，自己做菜时，不要放大量的油，因为油腻的食物吃多了，也是容易胖的。

2、少吃甜食

甜食是不少女人的最爱，但是这样口味香甜的东西，却是造成你肥胖的源头。因为甜食含有大量的糖分，人体糖分过多的话，容易导致身体发胖。对此，建议女人们要远离甜食，能不吃尽量不要吃。若是戒不掉的话，那么也要适当减少甜食的摄入量。