经期能不能吃番石榴 番石榴营养价值高

很多人偏爱食用番石榴，原因在于它有别于其他水果的独特口感和独特的清新香气。番石榴的营养价值很高，含有许多人体每日所必需的营养物质。那么经期能不能吃番石榴？

经期能不能吃番石榴

中医称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果、番石榴等都属于温热性水果。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。

寒凉水果解燥热，温热水果补虚寒。月经期间只要不吃凉性水果，其它的水果都可以吃，所以经期是能吃番石榴的。

女性生理期怎么吃番石榴

番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。

番石榴既可以带皮也可以剥皮食用，食用前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。

番石榴炒桂圆肉

用料：番石榴5个，桂圆肉60克。

调料：生油15克。

步骤

1、将番石榴洗净，每个切成4-6块（斜形块）。

2、烧锅放在旺火上，下花生油烧至八成熟。

3、将番石榴、桂圆肉一起倒入锅内翻炒。

4、片刻即可食用。

吃番石榴的好处

女性朋友在经期容易出现身体浮肿，长青春痘等症状，其实这些症状是可以得到缓解的。番石榴含有丰富的营养，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，也具有这方面的疗效。

番石榴含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人，番石榴高量的纤维也有益处。

如果把番石榴当作每日的食物，那么跟据调研成果指出，番石榴具有抗拒癌症和治心脏病的功效。该以Psidium guajava为学名的番石榴有助于抗新陈代谢所产生的自由基。

番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。番石榴既可以带皮也可以剥皮食用，食用前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。

番石榴的营养价值

番石榴的营养非常丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，番石榴的果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

经研究发现番石榴在水果当中极有可能富于抗氧化剂，并且这个味道甜美的果实中还含有β-胡萝卜素、钾元素及可溶性纤维。它榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇水平，降低高血压的水果是因为里面含钾元素。

番石榴性温，味甘、涩、酸，无毒；能够起到收敛止泻，消炎止血以及止痒的作用。它能治疗泄泻，急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良，久痢，湿疹，创伤出血等病症，鲜叶外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久治不愈等症。

不宜吃番石榴的人

1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

2、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

经期能不能吃番石榴介绍完，所以女性经期是可以吃番石榴的，并且吃了对女性朋友有好处。但是也不宜过多食用，因为吃多了容易上火呢。