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经期减肥有妙招 试试日常生活减肥法

2023-02-10 16:29
admin

减肥的方法确实有很多，有的女性朋友为了保持苗条的身材，真的是用尽了各种各样的减肥方法，甚至花大价钱去吃减肥药，但是效果不是很好，其实，俗话说的好“一口吃不成胖子”，减肥也是一样的道理，也要循序渐进的来，在坚持的过程中，你会发现身体的一些变化，所以经期想要减肥，我们可以从日常的一些小生活中得到瘦身的效果，比如这样做，赶紧小编一起来学学看吧。

经期日常生活减肥法

1、刷牙洗脸减肥

洗脸刷牙是我们每天必做的清洁工作，想不到一个小小的洗脸刷牙动作也有减肥的效果，早晚洗脸刷牙的时候，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下的运动起来，前提是得小心，别摔伤了。

2、打电话减肥

一听这个，你或许会感觉到不可思议，怎么样，没想到打个电话也可以减肥吧，赶紧来看看，打电话也可以减肥吧？要告诉你一个更好的方法，我们在打电话的时候可以边用手握紧听筒，约10秒，如果有可能的话再换手，这样就可以减掉你的前臂赘肉哦，神奇吧。

3、洗澡减肥

在洗澡的时候，不妨多活动活动肚子，扭扭腰，抬抬腿，如此下去，既不无聊又可以燃烧身体多余的热量，何乐而不为呢！

4、看书减肥

看书也可以减肥？是的，没错，看书看的眼睛累了，这时不如一边看书一边做点简单的小动作：

（1）耸耸肩膀，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。

（2）脚部运动，书桌下的脚也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，细条更美。

5、爬楼梯减肥

这个方法大家都知道，爬楼梯是一种很好的减肥方法，在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量要比散步多四倍，比打乒乓球多两倍，一天爬楼梯五分钟，可以燃烧将近400焦的卡路里，惊人吧。

6、走路减肥

挺胸收腹，夹紧臀部，偷懒的错误走路姿势让你既难看又邋遢，拖着走路、弓着背让你会有惹上驼背的危险，太不美观了，赶紧把这些错误姿势改变一下吧。

7、乘车减肥

我们平时回家或是出行的时候，都要搭公交车，在搭公交车的时候，不要急着找位子坐下，这个时候如果想要减肥的话，就要站着搭公车，站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变纤细。

8、做饭减肥

什么？做饭还能减肥？没错，煮汤、煮饭的时候有时候需要等待，在等着饭熟的时候最是无聊了，趁此机会做做运动为下肢减减肥，也是一个不错的方法，双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次，可减大腿后部和臀部的赘肉。

9、洗衣服减肥

我们在洗衣服的时候用力收腹，同时做下马步的动作，大腿用力，保持5秒后收回，重复此动作，可以减少腰部及大腿的赘肉，保持腰部和大腿的曲线美。

以上就是小编介绍的经期日常减肥方法了，看似在做家务，实际上确实是可以起到一定的瘦身效果，所以想减肥的MM们，何乐而不为呢！

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