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经期喝什么汤最好 经期保养就喝这四款汤

2023-02-11 11:37
admin

大家都知道，女性来月经的时候要特别注意饮食不然吃错东西容易导致经期出现不适。不过也有很多人都知道在经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状，而且对于保养身体很有好处。为此有人问经期喝什么汤最好呢？接下来为大家介绍几款经期养生汤，供大家参考。

经期喝什么汤最好？

经期养生汤一、乌鸡汤

材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法：

1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。

2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。

功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。

经期养生汤二、木耳猪血汤

原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

做法：

1、将猪血切块。

2、木耳水发后撕成小块。

3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

4、用微火炖到血块浮起。

5、以盐调味即可。

功效：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。

经期养生汤三、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤

材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。

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