节后上班犯困怎么办 四种食物帮你解乏

今天上班的时候，想必不少女白领们都感到昏昏欲睡，总想趴在办公桌上，想象着自己正在自己的大床中睡觉，坐着美梦的样子。当然，这是不可能的，毕竟工作还是要做的。虽然说是春节假期结束后，首日上班，但为了避免自己一直处于这样的状态，女白领们请想办法为自己解乏哟。

女白领节后犯困如何解乏

1、张开嘴打哈欠

犯困的时候往往容易打哈欠，这时建议女白领们不要太顾及自己的形象，应该自然地张开嘴巴打哈欠，之后再简单按摩下头部，这样可以重新让脑细胞活动，赶走瞌睡虫让你恢复精神。

2、闻一闻精油

精油的味道可以很好地刺激大脑，容易犯困的女白领应该备一罐精油。女白领们发现自己眼皮在打架想要睡觉的时候，就拿出精油闻一闻。可以让女白领昏昏沉沉的大脑，变得清醒起来。

建议女白领们选择柠檬等味道的精油，比较不刺鼻，除了能让女白领提神之外，还能释放香味，让女白领的周围香味萦绕。

3、用掌心搓脸

将两只手的掌心贴在你的脸部，之后以打圆圈的方式，用力但是以每次两次的速度搓自己的面部，同样的动作搓一两分钟就可以了。这个掌心搓脸的方法可以让脸部的经络不堵塞，同时还能赶走精神疲劳，让女白领恢复精神工作。

4、中午要花点时间养神

不少女白领中午吃完饭就开始在闲暇时间追剧，这样的行为很不好，最好还是闭目养神一下，也就是要午睡一会儿。因为过节的时候，不少女白领的都在家里睡得自然醒，上班后为了不迟到只能早早地起床，这样就会打乱了身体的睡眠，所以，女白领的身体会感到很累，从而导致她们频繁出现疲乏的情况。

而中午睡一会儿可以让身体再一次得到休息，眼睛同样也能得到休息，这样的话，下午工作时，就比较不容易出现困倦。

女白领吃什么有助解乏

1、草莓

这种水果虽然小小颗的，但是却含有不少的营养。其中它含有的维生素可以让人体吸收铁质，而细胞最喜欢铁质了，有了铁质的滋养，细胞会变得更加活跃，从而你的精神变得活力十足。

2、饼干

女白领们吃些饼干可以为身体提供充足的能量，因为其含有不少的碳水化合物，这种物质释放的能量，让女白领们感到精力充沛。另外，如果搭配牛奶、鸡蛋、水果一起吃的话，能够更好地帮助人体补充能量，从而让女白领们感到精神满满。

3、橘子

橘子的酸味可以很好地帮助人体提神，而且橘子皮中含有橙皮黄素、黄酮等成分，它们有进入人体后能抵抗疲劳，所以说用橘子皮泡水喝可以起到提神的作用。

小编建议女白领在挑选橘子的时候，不怕酸的话，可以多选些味道较酸的，吃起来能起到更好地提神作用。而且橘子剥好后不要将皮扔掉，而是将它洗净之后用水冲泡饮用，可以的话，最好用新鲜的橘子皮，这样泡出来的水还带有橘子香，味道比较好闻。

4、黑巧克力

黑巧克力不仅含有健康的脂肪，而且还含有不少的抗氧化剂，适量吃一些对身体绝对有好处的。小编提醒，上班时容易犯困的女白领更应该备一些黑巧克力在办公桌上，因为其含有一部分的咖啡因，就算吃一点点也能起到振奋精神的作用。所以说，当你感觉自己开始犯困了，就吃一点点黑巧克力吧。当然，不建议多吃，毕竟甜食吃多对健康是没有益处的。