减肥食谱：玉米燕麦粥的做法
玉米燕麦粥的做法
材料：
玉米粉150克，燕麦仁100克。
做法：
1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。
3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
玉米燕麦粥的营养价值
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。
玉米燕麦粥的功效
此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。