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怀孕了该吃的食物有哪些

2023-02-10 17:00

猪血：

增强免疫力和造血功能，养胎利产。

鸡肉：

温中，益气，补虚，添髓。

鸡蛋：

补血，护肝，增强免疫力。

鲤鱼：

平肝补血，利小便，消水肿，下乳。

鱿鱼：

补虚润肤，利于骨骼发育和造血。

鳙鱼：

健脑益智，增强记忆力，润泽皮肤。

金针菇：

健脑助消化，缓解妊娠症状。

墨鱼：

养血，明目，安胎，利产，催乳。

黑木耳：

清肺益气，补血活血，镇静止痛。

豆腐：

补钙，健脑，预防心血管病。

芝麻：

润肠通便，预防和治疗孕期便秘。

白萝卜：

消积滞，化痰清热，缓解便秘症状。

莲藕：

健脾开胃，益血生肌，降火消暑。

黄瓜：

促进食欲，利尿，缓解孕期浮肿。

番茄：

降血压，辅助治疗贫血。

黑豆：

解表清热，缓解各种妊娠症状。

豌豆：

和中益气，利尿，通乳消涨。

花生：

预防妊娠高血压和产后缺乳。

香菇：

孕产妇经常食用香菇能增强机体免疫力。

蛤肉：

滋阴明目，软坚，化痰，适合怀孕后期食用。

大枣：

益气养血，预防妊娠高血压。

生姜：

缓解早孕反应，预防感冒。

牛奶：

生津止渴，滋润肠道，补充钙质。

木瓜：

健脾消食，润肺，通乳。

口蘑：

预防便秘，糖尿病增强人体抵抗力。

草莓：

润肺生津，健脾和胃。

红薯：

补虚益气，预防孕期便秘。

带鱼：

暖胃补虚，降低胆固醇。

莴苣：

利尿补水，健脑益智。

苹果：

生津止渴，养气益心。

核桃：

补血益气，益智健脑，润燥通便。

鳝鱼：

健脑补身，降血压，调节血糖。

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