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更年期综合征有什么症状会维持多长时间

2023-02-10 17:54

更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。那么更年期综合征有什么症状呢？会维持多长时间？该如何调理？

更年期综合征有什么症状

更年期一般在45岁-55岁之间，此期妇女发生一些生理变化，部分妇女可能出现早期潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等。以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合征。

更年期一般会持续五六年左右，不过还是得根据个人的身体状况来决定。卵巢内分泌功能减退是一个逐渐的过程，一般从45岁左右绝经前期开始，持续2 －5 年后即进入绝经期，绝经后期一般持续6 －10年。整个更年期一般8 －15年。

1、保持良好心情

首先就是保持积极、乐观、稳定的心态，以平和的心态面对更年期。可多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移对病症的注意力，克服各种不良情绪。

2、定期检查

定期进行妇科查能够有效地在肿瘤早期进行防治，口腔卫生、皮肤卫生、外阴卫生都应当多加注意来防范各种疾病。

3、调整饮食

更年期要注意饮食淡，少吃过甜和含脂肪高的食品。同时要多吃高蛋白的食物，多吃含钙高的食物，多吃含纤维素高的食物等。

4、适当运动

运动不但可以有效增强体质，还能帮助控制体重，可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。