更年期心慌不是病 更年期心慌多久会好

更年期为什么会心慌？

进入更年期的女性常常会有心慌的症状，一直以为自己是心脏出了毛病，到医院检查后医生却说心脏是正常的。其实啊，更年期心慌并不是心脏病。

更年期是每个女生必然经历的阶段，当女性血中雌激素浓度变低时，垂体促性激素水平则升高。此时女性的神经系统则开始进入失调的状态，因此就容易出现心血管面的疾病，这种心慌的现象有如心脏病一般，实际上却不是心脏疾病。可以说，更年期的心慌是正常现象。

更年期心慌多久会好？

更年期心慌是更年期综合症的一种表现，而更年期的持续时间每个人都不同，有的女性在绝经前1~2年出现，一直持续到绝经后5年以上。

更年期心慌气短怎么办？

1、加强体育锻炼

更年期的体育运动提倡跳绳或者是慢跑，这两种运动量不大，而且有助于缓解精神抑郁，在控制神经衰弱方面有一定的优势。加强体育锻炼还可以促进新陈代谢，提高女性的思维能力。

2、注重饮食养

饮食是改善更年期心慌的好方法。更年期是雌激素慢慢减少的过程，女性则需要及时地补充雌激素，除了药物补充以外饮食上可以多吃一些豆制品、蜂蜜等；国外还有一个利用蜂王浆治疗潮红的案例，就是把蜂王浆涂抹于大腿内侧，因为蜂王浆有很好的保湿保水的作用；在平时的生活中女性可以多吃西洋参、百合、黑木耳、莲子、桂圆、茯苓、红枣、葡萄、金桔等食物，因为这些食物有助于缓解心慌的症状；另外，女性还需要更全面的营养，日常多补充一些钙剂，且以低盐、低糖、低脂肪为主。

3、保持乐观、愉快的情绪

女性进入更年期以后啊，是很容易感到焦虑不安、紧张、抑郁等不良情绪，如果情绪得不到缓解，就会加重心慌的症状。而良好的情绪可以刺激女性大脑皮层和神经系统的兴奋，让女性充分发挥身体内的潜能，让女性精神饱满、精力充沛。而且面对生活和工作带来的巨大压力也能轻松应对。

4、保证充足的睡眠

足够的睡眠能够维持精神以及心理的平衡，而且睡眠可以提高人体免疫力，抵抗疾病的侵入。