更年期前兆有哪些现象 调理推荐六款食疗方

更年期前兆有哪些现象

作为更年期前兆的表现方式，它还可以体现在下面几个方面：

1、更年期前兆之月经变化

1、更年期前兆之月经变化。

（1）停经一段时间后，子官长期出血，血量多且持续时间长．反复多次停经流血，直至最后月经完全停止。

（2）月经周期正常，突然月经终止，不复再来月经。

（3）月经周期不规则：月经周期提前或延迟，持续时间短，经址逐渐减少至完全停止行经。

2、更年期前兆之泌尿系统症状。

常有尿频、尿急、尿痛，严重者出现尿失禁。

3、更年期前兆之精神、心理异常。

患者可能出现抑郁、失眠、注意力不集中、情绪波动、易怒或心跳等不适，严重者有时自觉生不如死，甚至萌发自杀念头。

4、更年期前兆之其他生殖系统不适。

表现为阴道干燥，性欲减退，性交痛或白带增多，外阴瘙痒等不适。

5、更年期前兆之皮肤改变。

皮肤干燥、弹性减退、皱纹增加。面部皮肤出现色素斑头发及阴部毛发脱落。乳房下垂，失去弹性。

6、更年期前兆之骨质疏松。

表现为骨关节痛、腰背痛、肌肉痛、身材变矮、脊柱后突和行了走困难。

更年期六款食疗方

1、赤豆薏苡仁红枣粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

2、

2、莲子百合粥

【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

3、

3、甘麦饮

【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

4、小麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

5、

5、大枣银耳汤

【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

6、

6、枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。