更年期焦虑症常见3个症状 八成女性能自愈

女性从45岁左右便会慢慢地进入更年期，而且也会因个人的身体差异产生这样或者那样的更年期症状。而在更年期出现焦虑症的危害是巨大的，患者常常因虑生活、工作、子女学习、子女婚姻等等产生焦虑。

更年期焦虑症的症状表现

1、精神焦虑

这是更年期焦虑症中最典型的症状之一，进入更年期的妇女常表现为担忧、紧张、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪，如果仔细观察妇女，则能发现妇女的表情紧张，眉头紧锁，姿态变得僵硬和不自然，小动作不断，坐立难安，反复徘徊等等外在表现。

2、注意力不集中，易怒，对声光敏感

被焦虑症困扰的女性注意力无法集中，而且长期下去记忆力有衰退的倾向。同时有睡眠障碍，如果焦虑达到某一程度时，则有可能连驾驶、学习、照顾小孩等等都有问题，常常因为小事就被激怒，对声音和光都变得敏感。

3、躯体症状

得了更年期焦虑症的女性交感神经功能会变得亢进。常表现为口干舌燥、胸闷、心悸、尿频尿急、耳鸣等。有时女性胸部常有压迫感，呼吸变得困难，很容易误以为是心脏病发作，但需要学会鉴别。

更年期焦虑症能自愈吗？

关于更年期焦虑症能自愈吗这个问题，已经有专家做了解答。有八成的女性靠自己的力量和家人、子女、同事的理解、关怀和陪伴以后安然地度过了更年期。因此，受到更年期焦虑症困扰的女性别担心，这个症状是有可能自愈的。

女性更年期焦虑症怎么办？

1、在此提醒处于更年期的女性，一旦出现焦虑症状就要及时就医，别耽误了缓解焦虑症的好时机。同时不要盲目服用药或者其他保健品，需要在医生的指导下使用。

2、更年期具有一定的季节性，所谓“伤春悲秋”，就是说在秋天，人们情绪容易低落。进而容易导致体内产生燥热。因此，建议更年期的女性在平时的生活中可以多食用豆浆、豆腐等豆制品补充雌激素，消除体内燥热，可以多喝水补充水分。

3、充足的睡眠可以调理身体各项机能，因此，处于更年期的女性同样需要保证睡眠质量。