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冬季天冷吃什么补身体 女人吃这些食物好

2023-02-11 11:27
admin

已经冬季了天气一天天变冷，尤其是早上和晚上的时候，有些地方都可以用寒冷来形容。一些怕冷的女人们，都穿上了羽绒服御寒。想要身体暖烘烘的，不仅多穿衣服，还需要为身体进补，体内能量多了产出的热量才多，身体才能变温暖。而且吃对了食物还能够为身体补充养分，促进身体更好地代谢，让身体获得更多的养分滋养。

冬季天冷吃什么补身体？

一、红枣

红枣不仅是一种水果，将其晒成红枣干，还可以用来炖汤泡茶食用。日常适当吃它可以改善脸色暗黄、皮肤无光泽等皮肤问题。每天趁热喝一碗红枣汤或者说红枣茶，不仅可以驱寒还可以补血，让女人们拥有红润好肤色。

红枣汤做法推荐：

准备好10粒去核的红枣，5钱生姜片，2钱陈皮，适量的蜂蜜。然后将红枣和陈皮用清水浸洗，再将生姜片用流水冲洗一下。之后将除了蜂蜜外的材料都放入锅中，加入清水没过材料，直接开火炖煮。等到红枣煮烂了，倒出来放置几分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀食用即可。

功效：这款枣汤主要的作用是驱寒暖胃，寒冷的冬季食用最合适了，建议怕冷的女人，要多吃。

二、羊肉

羊肉具有温补的作用，怕冷畏寒的女人们可以适当进食，有助慢慢驱除体内的寒气，让身体温热起来。想要在冬季养生的女人们，不妨吃些羊肉，既可以切成片或块煮汤食用，也可以做成肉丸子汤，味道都不错。

羊肉丸子汤做法推荐：

准备好150g的羊肉，150g的娃娃菜，1~2鸡蛋，1块生姜，几根小葱。然后将除了鸡蛋以外的材料都清洗干净，洗好以后分别剁成碎末备用。剁好了以后全部搅拌在一起，再打入鸡蛋清，放入适量的食盐、料酒、香油、地瓜粉搅拌均匀之后备用。之后洗锅烧水，等水煮沸了，将材料挤成肉丸子放入锅中煮沸，煮熟后加盐加味精加花生油调味就可以吃了。

功效：

功效：这款汤滋补养生，营养非常丰富。因为丸子是羊肉做的，此种肉类具有补肾补虚温中的作用，对于虚寒之症非常有益处。

三、阿胶

阿胶是滋补身体的上品，具有安神、益气、补血的作用。很适合冬季怕冷，非常容易生病，而且身体比较虚弱的女人进食，食用后可以发挥更好地养生保健功效。

阿胶老鸽汤做法推荐：

准备好1只老鸽子，1片阿胶，枸杞适量。然后将老鸽子宰杀，将毛发和内脏都清理掉。再切成小块备用，接着放入锅中加水没过肉块，等汤水沸腾了就可以捞出来了，洗净了以后放入电饭锅中的内胆里面备用。之后将阿胶弄碎并且也放入锅中，接着放入洗好的枸杞。最后盖下电饭锅的锅盖，按下炖汤键就可以了。

功效：

功效：这款汤适合气血不足、畏寒怕冷的女人们食用，因为阿胶老鸽汤具有滋补养阴的作用，冬季适当食用不仅有助温暖身体而且还能够滋补身体。

天气会一天比一天冷，如果不及时保暖的话，日常可是非常容易感冒生病的。所以说，日常一定要吃热食，远离生冷的食物。若是饭菜凉了一定要重新热过再吃，最好一日三餐按时吃，煮好了就趁热吃。

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