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春季要如何排毒养颜？喝三款粥

2023-02-11 11:52

体内堆积了许多毒素，有一个很明显的症状就是便秘。中医为，便秘可以分成两大类，一类是热秘，一类是虚秘，虚秘还包括气虚和血虚。热秘是因为体内热毒所引起，需要做的事情就是润肠通便。而虚秘中的气虚是由于大肠传导无力，血虚是因为体内生津不足，不能滋润大肠。

面对以上的便秘现象，我们应该怎么做呢？日常生活中，最能够帮助我们排毒的食物，非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥，让你轻轻松松排毒，快快乐乐排便。

1、决明子粥

取15g决明子，用纱布捆绑好，加入大米一起熬粥。

清热解毒，润肠通便，帮助预防和治疗痔疮。

取100g鲜扁豆，加入100g大米共同熬粥。

健脾养胃，补气通便。

取半碗糯米，10个菱角，50g藕，适量莲子，适量食盐，1根小葱，800ml水。

1、糯米用清水淘洗干净，放入砂锅。加水浸泡半小时，开火，大火煮开后转小火熬煮半小时。

2、菱角洗干净，加水煮熟，捞出切开，将菱角仁取出，备用。

3、藕去皮切丁，煮熟，备用。

4、莲子洗净，剥掉绿色皮。

5、将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

6、出锅前，加入适量盐。

7、撒上葱花，即可食用。

补气益血，润肠通便。