吃什么食物利于产后瘦身
蛋白质类
牛奶：
牛奶营养成分中富含钙质和乳清酸，它能抑制人体内的胆固醇合成酶的活性，还能抑制胆固醇沉积于动脉血管内，减少胆固醇的产生。
豆腐：
豆腐不但高蛋白，而且低热量，可以代替肉类及鱼类，作为主菜。
水果类
苹果：
俗语有说，一天一苹果，医生远离我。可见苹果的营养价值有多高，不管是不是真的，但苹果中含有的果胶跟纤维素有瘦身效果。
葡萄：
葡萄跟牛奶一样，具有降低胆固醇的作用。
蔬菜类
黄瓜：
黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物，避免转化为脂肪。
海带：
牛磺酸跟食物纤维藻酸在海带含量比较高，可以有效的降低血脂和胆汁中的胆固醇。
绿豆芽：
绿豆芽低热量，含水分高，食用后不会形成脂肪堆积皮下。
辣椒：
含有丰富的辣椒素，可以溶解脂肪，促进脂肪的新陈代谢，抑制脂肪在体内积蓄。
南瓜：
南瓜含有丰富的胡萝卜素及植物纤维素，用煮或炒的方式食用，吸收率会更高
肉类
鸡胸肉：
鸡胸肉富含蛋白质，其低热量是减肥食品中极受欢迎。食用时可以把鸡皮去掉，因为鸡皮含热量高。
此外，只要含丰富的纤维素、螺旋藻及果胶食物等，均由良好的降脂效果。
相关文章
- 哺乳期吃什么奶水多 推荐7款下奶食疗方
- 坐月子可以吃年糕吗 年糕的做法推荐
- 产后滋阴补阳又催乳的四大营养食谱
- 产后恶露不下的调养食谱大全
- 月子餐在家怎么做 月子餐的做法
- 产后第2周吃什么食物补血
- 产后饮食 剖腹产后吃什么补气
- 产妇产后第一周吃什么食物开胃
- 产后吃红豆好吗 推荐3款红豆食疗方
- 产后食谱大全 产后调理食谱的做法
- 产后喝什么汤好 产后喝汤的宜与忌
- 吃洋葱有益健康 哺乳期怎样吃才安全
- 产后吃松子好处多 松子的做法有哪些
- 产妇可以喝红豆汤吗 女人产后喝好处多
- 产妇产后第2周补血食谱大全
- 产后出血引起的贫血怎么补
- 产后女人想要身体好 生完孩子别急着吃东西
- 产后下奶食物 催奶食谱推荐
- 产后第2周营养食谱大全
- 吃丝瓜下奶吗 丝瓜怎么吃能下奶