吃多消化不好 女人怎么避免消化问题

春节期间大鱼大肉肯定是少不了的，不但家里的餐桌上摆满了食物，同学聚会亲人聚餐更是少不了，虽然食物动人，但是吃多了胃部也是难以经受住考验。消化不良甚至拉肚子是常有的事情。那么怎么样才能避免消化不好的问题呢?

对于食物要有选择性的吃

对于那些高蛋白的食物要尽量避免。不管是鸡鸭鱼肉还是鱼肉等，都是不适合吃的太多的。吃多了不但身体内的激素会飙升，还很容易堆积脂肪，影响身材的美观。因此在吃饭的时候尽量吃一些高食物纤维的蔬菜水果，可以帮助促进食无的消化吸收，帮助身体的消化。

可以在饭前喝一杯水

不管是饭前喝汤还是喝水，都是有一定的作用的。如果在吃饭前喝点温开水的话，是可以在一定程度上增加饱腹感降低人的食欲的，可以帮助你很好的控制饮食对于那些想要控制自己体重的人来说，饭前喝水是可以的。

少吃点坚果零食

可以说坚果零食是春节的必备品，不管是去别人家还是在自己家里，坚果零食都是少不了的消遣食物，泡茶聊天吃点零食，甚至是喝酒的时候也是可以配点小零食的，但是吃着吃着很容易就吃多了，这样的话是很容易引起消化问题的，甚至还会上火导致痔疮的发生。因此在吃这些食物的时候最好是要有所节制。

可以适当增加点运动

假期是适合到处走走的，不管是和亲朋好友走走户外还是自驾游，都是很好的消遣方式。不但可以增加双方之间的感情，重要的是还可以锻炼锻炼你懒惰的身体。可以选择一个比较好的天气，爬爬山逛逛公园聊聊家常什么的，都是不错的。

可以尝试吃点健胃消食片

对于那些应酬多的人，胃部实在是消化不了的情况，可以尝试吃点健胃消食片，或者多吃点水果，香蕉和火龙果是很好的，可以帮助你消化，但是要是出现腹泻的情况的话，最好是不要再吃助消化的水果了。

调整好自己的生活作息和心态

虽然春节放假可以让你好好休息两天，放下繁重的工作，但是节后上班是该好好收收心的，逐渐恢复好工作上班的心态心情，甚至生活作息睡眠习惯都是应该调整过来的，省的自己的情绪影响到自己的身体健康，甚至影响到消化的问题。