产后调养很重要 推荐四款产后食谱

宝宝的降临让妈妈们很是欣喜，但是产后总是会出现一些这样或是那样的问题，所以要想恢复好，产后的调养很重要，遵循正确的饮食则，合理膳食，让你快速恢复！

归参炖母鸡

材料：当归15克，党参20克，母鸡一只，葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：1、将母鸡宰杀后，处理好，清洗干净。

2、将鸡剁成块，放入沸水中氽去血。

3、将当归、党参、鸡块一起加入适量的清水，把砂锅放在大火上烧沸，然后再用小火炖至鸡肉烂熟，放入葱、姜、料酒、盐调味即可。

功效：本品可补血益气、健脾补虚，对产后患者有很好的调养作用，可改善体虚的症状。

鲜人参炖竹丝鸡

材料：鲜人参适量，竹丝鸡650克，猪瘦肉200克，生姜、花雕酒、火腿、味精、盐、鸡粉、鸡汁各适量。

做法：1、将竹丝鸡去毛后，处理好，洗干净，猪瘦肉切成块，火腿切粒。

2、把所有的肉类氽去血水后，加入其他原材料，然后装入盅内，放到锅中隔水炖四个小时。

3、在炖好的汤中加入上面的调味料即可食用。

功效：人参大补元敢，搭配竹丝鸡、瘦肉，对产后体质虚弱、乳汁不足的患者有一定的补益效果。

党参排骨汤

材料：青豆适量，党参25克，排骨100克，盐适量，水适量。

做法：1、青豆洗净，党参润透切段。

2、排骨洗干净砍成块，氽烫后捞起备用。

3、将上述材料放入煲内，加适量的水用小火煮约45分钟，再加盐调味即可。

功效：本品补中益气，对产后体质虚弱、面色苍白、神疲乏力者有很好的调理作用。

黑枣党参鸡肉汤

材料：鸡肉300克，土豆100克，黑枣、党参、枸杞各适量，盐少许。

做法：1、鸡收拾干净，斩成块，土豆洗净，去皮，切块，党参洗净，切段，黑枣、枸杞洗净，浸泡。

2、锅中放入水，放入鸡肉氽去血水，捞出。

3、将鸡肉、土豆、黑枣、党参、枸杞放入锅中，加入适量的水慢炖两个小时，加入盐即可食用。

功效：此药膳益气养血，可有效改善产后体虚症状，有利于女性产后身体的快速恢复。