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产后瘦腰不能急这样做丢掉水桶腰

2023-02-10 18:40

捧着个大肚子呆了快十个月，总算是卸货了，好不容易把肚子里的大圆球卸了，可是腰上又被套上了好几个“游泳圈”，看着腰上这一层层的肉肉，不断的叹气，还怎么愉快的做辣妈？这分明是大妈！来看看这些网友的真实感受。

网友一：怀孕之前身材还是不错的，各种收腰的裙子和上衣都能穿的上，而且效果还不错，怀孕之后身材就彻底走样了，现在生完娃都两个月了，腰上还是像带着游泳圈行走一般，用了很多方法都瘦不下来，这可咋整？

网友二：我都生完孩子出月子了，小肚子都变成水桶腰了，肉肉还是松松软软的，不想穿收腹带怎么办？

网友三：怀孕之前腰围一尺九，现在都生完四个多月子，腰围已经二尺四了，裤子还只能穿怀孕时的裤子，以前的裤子一条都不能穿，急啊。

看完以上各位妈咪的烦恼才知道，看来全世界的产后妈咪都有同样的烦恼，为啥生完娃之后，还多了一条“游泳圈”呢？这水桶腰什么时候能消失呢？

首先热量食物要少吃

喜欢吃肉的妹子这个时候尽量选择瘦肉来吃，肥肉就不要吃了，喝汤的时候也要注意，清淡的汤多喝一点，太油的汤就算了，吃饭的时候不要吃的太撑，有八分饱就足够了。

有的妹子在产后一个月左右就开始运动了，这是个不错的情况，当然运动也是有讲究的，刚开始的时候不要做强度很大的运动，可以从走路或是简单的瑜伽开始，这些运动比较温和，也可以做做家务活，等身体恢复的差不多的时候再加大运动量。

亲自上阵给宝宝喂奶也是可以消耗一部分热量的，所以如果有奶水的妈咪们最好是喂奶到宝宝半岁左右是最好不过的了，孩子半岁之后，如果奶水还吃不完的话，那就继续喂了，当然如果妈咪们休完产假就直接上班了，那么就成背奶族了，奶水照样可以吸出来给宝宝吃，如果不急着上班的妈咪们可以延长哺乳时间。

产后瘦腰这个事情不能着急，因为不是几天就可以完成的，要有一个过程，在这个过程中最重要的就是坚持，有的宝妈会太着急而采用一些错误的极端方式，结果身体出了问题，凡事还是以身体健康为前提，用正确的方法甩掉游泳圈。