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产后瘦身秘诀 如何使产后身材更“魔鬼”

2023-02-10 17:22
admin

除了食物和束裤，还有哪些秘诀能帮助妈妈们产后迅速瘦身成功，而胸部丝毫没有缩水呢？那就往下看吧。

秘诀一：热瑜伽

虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，能帮助恢复身体的状态，特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，如果新妈妈是产后怕寒的体质，选择热瑜伽会很不错。

秘诀二：塑身保养品

新妈妈的皮肤在怀孕时会受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有妊娠纹产生，所以产后涂抹瘦身霜，来帮助局部的塑身和恢复肌肤的紧实也很有效果。

秘诀三：穿调整型内衣

新妈妈生完宝宝后身材更魔鬼，调整型内衣可是大大的功臣，从产后开始，就可以天天穿调整型内衣，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部集中提升。

推荐食谱：香油猪肝

材料：猪肝200克，银耳50克，酒酿1000毫升。

调料：姜片、香油各适量。

做法：1、银耳用温水泡发，撕成小块，猪肝洗净，切成条状备用。

2、将香油倒入锅内，用中火烧热，放入姜片，转小火，爆到姜片的两面皱起，呈现褐色，但不焦黑。

3、转大火放入猪肝，炒至猪肝变色。

4、放入酒酿、银耳煮开，转小火煮5分钟即可。

花生鸡脚汤

材料：鸡脚10只，花生、红枣各50克。

调料：料酒、姜片、盐、味精、鸡油各适量。

做法：1、花生放入温水中浸半小时，换清水洗净。

2、将鸡脚处理好洗净备用。

3、锅置火上，加入适量清水，用大火煮沸，放入鸡脚、红枣、花生、料酒、姜片，锅加盖，煮2小时。

4、加盐、味精调味，再用小火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。

猪蹄汤

材料：猪蹄750克，大葱150克。

调料：盐、味精、料酒、姜片、花椒各适量。

做法：1、大葱切段，将猪蹄洗净，斩成块状，放入温水内烧沸，沥净血水，捞出备用。

2、将猪蹄放入锅内，加适量水烧热，放入葱段、姜片、花椒、料酒，用中火煮2-3小时，撇去浮沫。

3、改用大火翻煮，加盐、味精调味，搅匀即可。

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