产后皮肤干燥的预防与护理

皮肤干燥的预防与护理

妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择适合自己的。

洗澡的水不要太热，如果是在冬天水温最好是在37-40度之间，如果水过热就容易洗去皮肤表现的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉。

在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉衣物，要避免化纤等面料的内衣。

每周使用1-2次面膜，长期使用能让皮肤有充足的水分。

如果常常在空调环境下，妈妈要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。

洗脸的水不能过热，否则会加重干燥感觉，不要使用磨砂类洗面奶。

选用注重补水效果的护肤品，可以将温纯净水和清凉的乳液以2：1调和在一起，轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收，能补充更多的水分。

多喝水，保持充足的睡眠，如果坚持下去，皮肤能保持健康水润。

如果皮肤特别干燥，产生皮屑，建议到医院看一下皮肤科在排除过敏等原因后可以请医生开些辅助药物，但不能长久使用。

饮食养

妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜，水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

少吃刺激性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。

正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起床后，不妨先喝一大杯温水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，如果妈妈常年被便秘所困扰，还可以在水中加少许盐。

防干补水食推荐：牛奶芒果

原料：芒果1个，纯牛奶2包。

做法：1、纯牛奶提前一晚放冰箱冷藏。

2、芒果洗净，削皮，切成块状，放搅拌机备用。

3、搅拌机内倒入适量冷藏的牛奶，刚好淹没芒果粒即可，将芒果搅拌成芒果泥。

4、倒入余下的纯牛奶，搅拌均匀即可饮用。

功效：芒果富含维生素A，维生素C，维生素E，可提高免疫力，预防癌症，而且芒果有加强黏膜机能的作用，有助于预防感冒及皮肤粗糙。