产后喝什么有营养 推荐六大饮品

香蕉蔬果汁

原料：包心菜叶60克，香瓜1/2个，去皮香蕉1根，柠檬汁适量，冰糖少许（也可换成蜂蜜）。

做法：将包心菜洗净榨汁后，加入香蕉、香瓜，再在榨汁机中加开水2杯打碎，调入冰糖、柠檬汁，即可饮用。

营养功效：此饮料含有丰富的维生素C、膳食纤维。

蓝莓酸奶

原料：蓝莓果酱150克，原味酸奶适量。

做法：酸奶倒入杯中，浇上蓝莓果酱，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

营养功效：酸奶的营养与牛奶相似，但经乳酸菌的作用后，其中的营养成分更容易被人体吸收，蓝莓含有丰富的营养和抗氧化成分，有效增强新妈咪的免疫功能。

山楂苜蓿茶

原料：山楂5个，苜蓿茶20克，水500毫升。

做法：1、将山楂和苜蓿茶放入水中煮沸。

2、待凉后滤出汤汁即可饮用。

营养功效：苜蓿茶含有丰富的钾，有利尿的效果，可加强排毒，山楂则有降血脂，加强循环的功效，可以改善产后下半身循环不良的情况。

草莓薏仁优格

原料：草莓6颗，优格1-2盒，薏仁100克。

做法：1、薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可，凉后放入冰箱备用。

2、将草莓洗净，去蒂，切半，摆入盘中备用。

3、浇入优格、薏仁，就可以饮用了。

营养功效：本菜香甜味美，常食能补肾、润燥、补气、养血，有滋补保健的功效。

姜楂茶

原料：山楂12-15个，姜3片，红糖适量。

做法：1、将山楂、姜片及红糖放入茶杯中，倒入沸水，盖上茶杯盖。

2、浸泡约30分钟即可饮用。

营养功效：温经散寒、化瘀止痛，养血活血，适用于寒凝血瘀所致的产后腹痛，还可治疗产后血瘀所致的恶露不尽等。

苹果生菜汁

原料：苹果1个，生菜50克，柠檬2片，酸奶1盒，蜂蜜适量。

做法：1、苹果去皮，去籽后切成小块，柠檬去皮切片，生菜洗净。

2、将所有材料放入榨汁机中榨汁。

3、将果汁倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。

营养功效：本品口感好，而且还能增进食欲，适合产后食欲不振的女性朋友食用。

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