常服避孕药怎么补身体 需常吃3大营养素

口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一，有效率达95%以上。但是许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。因此常服避孕药的人要及时补身体。那么常服避孕药怎么补身体呢？用避孕药的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

常服避孕药怎么补身体？

1、常吃维生素B6的食物

目前已明确知道避孕药对维生素b6的代谢会产生影响。使用复方避孕药的女性，血液中的维生素b6水平会降低，容易发生维生素b6缺乏症。主要原因是避孕药中的雌激素会增强色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代谢变强，而维生素b6是色氨酸代谢过程中的一种辅助成分。

另外，雌激素还会加强谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活性，也是需要维生素b6作为辅酶的，所以会导致维生素b6的过度消耗。而色氨酸的代谢是和脑功能相关的，所以服用避孕药容易发生精神抑郁。

如果你服用了避孕药，那么你需要注意多吃些含维生素b6丰富的食物，比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等，严重的可以小剂量的维生素b6片剂代替。已经出现缺乏症的，则需要大剂量的维生素b6才能纠正。

2、常吃维生素b12的食物

避孕药也会使维生素b12在血液中的浓度降低。维生素b12是造血过程中必不可少的成分，一旦缺乏就会影响造血机能。

富含维生素b12的食物有动物内脏、奶粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。经常使用避孕药的女性要注意多吃这些食物，如果已经出现缺乏症，则需要肌肉注射维生素b12来改善。

3、常吃富含叶酸的食物

服用避孕药的女性血液中的叶酸含量多会降低。主要是因为避孕药抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶。这种酶是肠道吸收叶酸时所必需的，缺乏的话就会影响叶酸的吸收。叶酸对于红细胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕药的过程中会发生贫血。

(1)、绿色蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

(2)、新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

(3)、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类有猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

(4)、豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

(5)、谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

用避孕药的6大注意事项

1、产后半年内，哺乳期或年龄在45岁以上的妇女不宜服用。

2、服药期间受孕应中止妊娠。要求生育时应停药半年后再孕，以防生育畸形胎。

3、凡患急、慢性肝炎，肾炎、肿瘤，糖尿病血栓性疾病，心脏病，严重高血压患者，均不可服用。

4、避孕药应妥善保存，避免小儿误服。药片如果受潮、溶化或糖衣层磨损、压碎时，都不要服用，以免影响避孕效果或造成阴道出血。

5、长期避孕者，应在医生指导下服用。服药期限通常短效药6~7年，长效药3~4年为宜。探亲避孕药每年不超过2次。可与其他避孕措施交替使用。

6、服用各种避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。不要漏服、迟服，发现漏服应于次日补服，否则易造成不规则出血或避孕失败。